ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Я создал 30 дневный курс "Подтянись с Горячевым", на котором научу тебя подтягиваться или увеличить количество повторений! Первая тренировка бесплатная! Все подробности на сайте.
https://pullups.sistematela.ru/
#отжиманиянабрусьях #какнаучитьсяотжиматьсянабрусьях #брусьяснуля #брусья #брусьяобучение
! ПОДАРОК ЗРИТЕЛЮ !
Чтобы получить программу тренировок "Брусья с нуля" тебе нужно:
1. Досмотреть видео до конца.
2. Подписаться на канал и оставить комментарий не менее 5 слов.
3. Подписаться на мой telegram канал https://t.me/sistematela
4. Подписаться на instagram (если есть возможность) https://www.instagram.com/sistematela/
5. Написать на почту sistematela.ru@yandex.ru сообщение "30 горячих дней".
Хочешь тренироваться вместе со мной?
Онлайн курирование https://www.sistematela.ru/yourhotdays
Фитнес студия "Система тела" в Москве: http://sistematela.ru
Анимация анатомии упражнений в видео Muscle and Motion https://www.youtube.com/channel/UCo0du-IzWuYaVf9QTg10nAQ
https://www.muscleandmotion.com/
___________________
БРУСЬЯ С НУЛЯ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Вот записываю очередное видео и думаю, как хорошо что я у вас есть, вот бы меня кто так учил в своё время, локти мои чувствовали бы себя гораздо лучше)))
Небольшое лирическое отступление.
Для новичка это видео к просмотру просто обязательно. Именно таким способом я рекомендую обучаться этому элементу.
Отжимания на брусьях — второе по популярности упражнение на уличной площадке, но первое по травмаопасности. К нему нужно приходить через подводящие упражнения, когда уже уверен в движении, а не прыгать на снаряд и дергаться в конвульсиях, убивая свои суставы.
Я разобрал всё: от анатомии упражнения, до поэтапной схемы выполнения самого элемента.
Я хочу чтобы ты научился отжиматься на брусьях безопасно и быстро и всё что нужно для этого у тебя теперь есть, действуй!
Приятного просмотра!
Твой тренер, Анатолий Горячев!
Навигация по видео:
00:00 БРУСЬЯ!
00:41 Анатомия упражнения.
00:59 Почему важно разогреваться?
01:21 Разминка №1.
01:52 Разминка №2.
02:11 Почему отжимания от пола лучше брусьев?
03:33 Подводящие упражнения.
06:27 Что тебе может мешать выполнять этот элемент?
06:59 Финал. Конкурс для зрителей.
Видео ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! канала Система Тела
https://pullups.sistematela.ru/
#отжиманиянабрусьях #какнаучитьсяотжиматьсянабрусьях #брусьяснуля #брусья #брусьяобучение
! ПОДАРОК ЗРИТЕЛЮ !
Чтобы получить программу тренировок "Брусья с нуля" тебе нужно:
1. Досмотреть видео до конца.
2. Подписаться на канал и оставить комментарий не менее 5 слов.
3. Подписаться на мой telegram канал https://t.me/sistematela
4. Подписаться на instagram (если есть возможность) https://www.instagram.com/sistematela/
5. Написать на почту sistematela.ru@yandex.ru сообщение "30 горячих дней".
Хочешь тренироваться вместе со мной?
Онлайн курирование https://www.sistematela.ru/yourhotdays
Фитнес студия "Система тела" в Москве: http://sistematela.ru
Анимация анатомии упражнений в видео Muscle and Motion https://www.youtube.com/channel/UCo0du-IzWuYaVf9QTg10nAQ
https://www.muscleandmotion.com/
___________________
БРУСЬЯ С НУЛЯ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Вот записываю очередное видео и думаю, как хорошо что я у вас есть, вот бы меня кто так учил в своё время, локти мои чувствовали бы себя гораздо лучше)))
Небольшое лирическое отступление.
Для новичка это видео к просмотру просто обязательно. Именно таким способом я рекомендую обучаться этому элементу.
Отжимания на брусьях — второе по популярности упражнение на уличной площадке, но первое по травмаопасности. К нему нужно приходить через подводящие упражнения, когда уже уверен в движении, а не прыгать на снаряд и дергаться в конвульсиях, убивая свои суставы.
Я разобрал всё: от анатомии упражнения, до поэтапной схемы выполнения самого элемента.
Я хочу чтобы ты научился отжиматься на брусьях безопасно и быстро и всё что нужно для этого у тебя теперь есть, действуй!
Приятного просмотра!
Твой тренер, Анатолий Горячев!
Навигация по видео:
00:00 БРУСЬЯ!
00:41 Анатомия упражнения.
00:59 Почему важно разогреваться?
01:21 Разминка №1.
01:52 Разминка №2.
02:11 Почему отжимания от пола лучше брусьев?
03:33 Подводящие упражнения.
06:27 Что тебе может мешать выполнять этот элемент?
06:59 Финал. Конкурс для зрителей.
Видео ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! канала Система Тела
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ЗАРЯДКА ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И СКОВАННОСТИ СПИНЫ | ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ](https://i.ytimg.com/vi/L7G1uxn6B9o/default.jpg)
![⚡️ Мотивацию нужно поднять? Подготовка к лету. День 26.](https://i.ytimg.com/vi/cFAFBjCOrd8/default.jpg)
![🎄Поздравление от Толяна! С Новым Годом, друзья! ❄️](https://i.ytimg.com/vi/o0kUTiTitpI/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА СО ЖГУТОМ ДОМА](https://i.ytimg.com/vi/4GpzflGQYa4/default.jpg)
![АНИЗОРО учит ТОЛЯНА бороться на руках! Армрестлинг для новичка.](https://i.ytimg.com/vi/jAjU0h4QQmY/default.jpg)
![Толян уже не торт! Какая версия тебе нравится больше?](https://i.ytimg.com/vi/-1SwKmS_hmQ/default.jpg)
![СИЛОВАЯ ЗАРУБА! Кто сделает больше отжиманий на брусьях с весом! Часть 1.](https://i.ytimg.com/vi/SqwI15xPV84/default.jpg)
![💪🏻Челлендж для отцов! Отжимание в течение минуты! @Koltsov_Alexey](https://i.ytimg.com/vi/hcyvSU303zw/default.jpg)
![🚀 Видео для тех кто работает над собой! | Делать подобный формат?](https://i.ytimg.com/vi/SJIVUCKw2IQ/default.jpg)
![👀Что Толян вам не показывает? | Как идёт подготовка к лету.](https://i.ytimg.com/vi/143wOEY0fkE/default.jpg)
![📈Без этого качества ты не добьёшься успеха! | Почему важна стрессоустойчивость?](https://i.ytimg.com/vi/QlPODV5fm5Q/default.jpg)
![Толян в горах в Чечне⛰ Как вам вид?](https://i.ytimg.com/vi/_BgqMT0VXUc/default.jpg)
![Грустная история Фрэнсиса Нганну. Что для тебя важнее всего в жизни?](https://i.ytimg.com/vi/MRNC2uV1Yp4/default.jpg)
![⬇️Не растут силовые в зале? | Причины плато в тренировках!](https://i.ytimg.com/vi/I7rOTWfaElU/default.jpg)
![❓Секрет идеальной сухой формы! Чего тебе не хватает для рельефного тела!](https://i.ytimg.com/vi/kXfkVgRsMXo/default.jpg)
![🛁Вызов всем мужикам в ванной от Толяна! Подъём с весом не отрывая ноги!](https://i.ytimg.com/vi/sUjCOQfJ-mU/default.jpg)
![Когда впервые съел креатин! А на тебе работает?😂](https://i.ytimg.com/vi/HNHUfNCNy08/default.jpg)
![🤫 У каждого тренера есть этот чит похудения?](https://i.ytimg.com/vi/ZPv1MjZ4NDM/default.jpg)
![Толян кидает новый вызов мужикам в ванной! Подтягивания с касанием груди!](https://i.ytimg.com/vi/iz4mZuPODX0/default.jpg)
![Толян против АниЗоро! Вызов в горах⛰@AniZoro](https://i.ytimg.com/vi/FlpDuaSPEcw/default.jpg)