تعرف على 70 نوع تمارين كارديو بوزن الجسم لحرق الدهون و رفع منسوب اللياقة البدنية

تمارين كارديو يمكنك القيام بها في المنزل و في أي وقت و مكان شريطة إختيار الزمان و المكان المناسبين لك، توجد من بين هذه التمارين أنواع تعرفها، كما توجد تمارين أخرى ربما تشاهدها لأول مرة... من دون شك سوف تشكل لك هذه الباقة من التمارين الرياضية الممتازة إضافة إلى رصيدك من التمارين التي يمكنك تجريبها و دمجها في برنامجك التدريبي

بالنسبة للإشتغال على هذه التمارين يمكن تلخيصه فيما يلي: كل تمرين يمكنك الإشتغال عليه لمدة تتراوح ما بين عشرون أو ثلاثون ثانية و الإستراحة نصف المدة التي إستغرقها التمرين... كما يمكنك إختيار في كل مرة خمسة من هذه التمارين و الإشتغال عليها في ثلاث أو أربع جولات مع الحرص على الإستراحة ما بين دقيقة و دقيقتين بعد كل جولة

إذا أعجبك الفيديو إضغط على زر الإعجاب 👍 و لا تنسى الإشتراك في القناة و تفعيل زر الجرس 🔔 حتى يتسنى لك التوصل بكل جديد

Видео تعرف على 70 نوع تمارين كارديو بوزن الجسم لحرق الدهون و رفع منسوب اللياقة البدنية канала اللياقة البدنية & التغذية FITNUTRITION