El MEJOR ATOLE DE COCO - KETO Y LOW CARB / ATOLE FIT

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NANCY LIZARRAGA
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Hola mi hermosa Fit Familia! Con mucho gusto y cariño les comparto otra receta de un atole está vez sabor coco 🥥 está receta no solo es baja en calorías, baja en carbohidratos, fácil de preparar también es alta en proteína que le ayudará a eliminar la flacidez. Y es tan delicioso que no sabrá distinguir entre el atole original y mi versión mucho más saludable para que pueda disfrutar sin culpa alguna.
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INGREDIENTES:

1 ½ taza de leche de coco baja en calorías
½ taza de leche vaca ultra filtrada (fair Life milk)
½ tsp extracto/esencia de coco
7 gr coco rallado sin azúcar
8-10 gr pudín de vainilla sin azúcar (sugar free)
½ porción de proteína en polvo (sabor vainilla)
Opcional edulcorante al gusto

MACROS: POR TODO EL ATOLE

CALORÍAS: 221
GRASA: 13
CARBOHIDRATOS TOTALES: 16
*CARBOHIDRATOS NETO: 12*
PROTEÍNA: 16

MACROS: POR PORCIÓN (SALEN 2 PORCIONES DE 8 oz)

CALORÍAS: 110.5
GRASA: 6.5
CARBOHIDRATOS TOTALES: 8
*CARBOHIDRATOS NETO: 6*
PROTEÍNA: 8

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