Боль в Пояснице и Крестце: Что УБИВАЕТ Вашу Спину? | Эффективные упражнения

Боль в пояснице и крестце — одна из самых распространённых проблем после 30–40 лет. У кого-то это связано с грыжей позвоночника, у кого-то с протрузией диска, остеохондрозом, перегрузкой связок или неправильной осанкой. В этом видео я подробно расскажу, что действительно может вызывать боль в спине, пояснице и крестце, почему таблетки помогают только временно и какие простые, но эффективные упражнения можно выполнять дома для снятия боли и укрепления позвоночника.

🔥Бесплатные упражнения от боли в спине – в нашем Telegram: https://goo.su/Kg59RW

⚡️ Получи скидку 30% на консультацию в ИстКлинике по промокоду: "YOUTUBE"
👉 Записаться на консультацию: https://goo.su/Ats8N9U
📞 Вы можете позвонить нам: +7 (495) 183-25-20

Наши Соц.сети:
Сайт: https://goo.su/Wxpm
Instagram: https://goo.su/AKJfj
ВКонтакте: https://goo.su/vO8Zp
Дзен: https://goo.su/VL5cC
RuTube: https://goo.su/0CU0W6v

Ист Клиника — канал для всех, кто хочет разобраться в причинах боли, восстановить здоровье и научиться понимать своё тело. Мы не просто рассказываем о симптомах — мы показываем, как современные врачи возвращают качество жизни без лишних таблеток и операций.

Содержание ролика:

00:00 – Введение и случай пациентки: острая боль и грыжа
00:35 – Основные причины боли в крестце
01:26 – Диагностика и правильный подход к лечению
02:06 – Первая помощь при острой боли в пояснице
04:22 – Профилактика и простые упражнения
06:12 – Укрепление связок таза: упражнения с кубиком и палкой
08:54 – Медикаментозное лечение и восстановление
10:47 – Комплексные исследования и индивидуальный подход
11:45 – Заключение и советы от врача

#больвпояснице #здоровьеспины #грыжапозвоночника #больвспине #лечениеспины
#остеохондроз #поясница #реабилитацияспины #упражнениядляспины #здоровьеспины40

Видео Боль в Пояснице и Крестце: Что УБИВАЕТ Вашу Спину? | Эффективные упражнения канала ИСТ Клиника - О здоровье