Leichter Gang mit elastischem Fußgewölbe | Franklin-Methode®

5 Min Übung zur Kräftigung des Fußes - für einen leichten Gang mit elastischem #Fußgewölbe 👣
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In der heutigen Übung lernst du mehr über Verkörperung und wie die Vorstellungskraft den Körper blitzschnell positiv beeinflusst. Eric Franklin erklärt dir den genauen anatomischen Aufbau deines #Fußgelenkes und wie das Fußgewölbe mechanisch reagiert. Die Trainingseinheit mithilfe von Franklin Bällen dient dazu, das Fußgewölbe sanft anzuheben und mithilfe von Bewegung und Imagination im Alltag gezielt elastischer zu machen. Bist du bereit? Los geht's – ob zuhause oder in der Mittagspause im Büro!

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00:00 Erklärung Längsgewölbe, Quer- und Diagonalgewölbe
00:55 Muskeln & Plantaraponeurose
01:39 Verkörperung (Embodiment) des Fußgewölbes, Abfederung und Spüren
04:27 Übung zur Kräftigung des Fußewölbes 🤸🏻👣

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🤸🏻‍♂️ Wer ist Eric Franklin?
Rund um den Erdball bildet Eric Franklin Menschen aus, die seine Methode als Bereicherung in der Bewegungswelt schätzen. Yoga-, Pilates- und Fitness-Coaches weltweit schwören auf die #FranklinMethode, weil sie den Nutzen ihrer Trainings enorm #steigern können, mehr #Spaß an der #Bewegung haben. Zugleich verbessert sich ihre #Haltung, #Beweglichkeit und #Koordination rapide.

🤸🏻‍♂️ Was ist die Franklin-Methode & DNI?
Die Franklin-Methode® ist eine #dynamische #Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert und in Forschungskreisen unter dem Namen Dynamische Neuro-kognitive Imagination (#DNI )™ bekannt ist. Ziel ist, #Gesundheit und #Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbessern. Die Franklin-Methode® verbindet Wissen und #Forschung aus vielen Gebieten der #Anatomie, #Kinesiologie, #Biomechanik und #Neurowissenschaft, und findet Anwendung auf jede Art der Bewegung, um deren Funktion positiv zu beeinflussen.

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🤩 Das Training in DNI/Franklin-Methode® wurde erfolgreich in folgenden Studien erforscht:
https://franklin-methode.ch/studien-research-zur-franklin-methode/

✔️ Increases jumping height in dancers (Heiland et al.,Research in Dance Education, 2012).
Improves plié arabesque performance in dancers (Heiland et al., Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, 2012).

✔️ Improves mental imagery ability in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018)

✔️ Improves disease severity and motor and cognitive functions in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018).

✔️ Improves pelvic schema and graphic-metric representation in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Complementary Therapies in Medicine, 2018).

✔️ Improves mental imagery ability and characteristics in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00382)

✔️ Improves developpé performance, hip range-of-motion, and pelvic postural alignment in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00382)

✔️ Motor-cognitive interaction: The role and measurement of engagement (Madeleine E Hackney, Lise Worthen-Chaudhari, Amit Abraham et al., Nova Science Publishers, 2020)

✔️ Integrating mental imagery and fascial tissue: A conceptualization for research into movement and cognition (Mentale Bilder und Fasziengewebe: Eine Konzeptualisierung für die Erforschung von Bewegung und Kognition) (Amit Abraham, Eric Franklin, Carla Stecco, Robert Schleip, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2020)

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