Revancha glucemica: Cual Avena es mas saludable? o Ninguna? #shorts

¿Has oído hablar de la dieta ceto? Según la investigación reciente, es posiblemente la mejor dieta para perder peso, e incluso puede revertir la resistencia a la insulina, reducir los factores de riesgo cardiovascular y posiblemente matar las células cancerosas. No es de extrañar que más y más personas estén empezando a hacer "ceto".

¿Qué significa "ir a ceto"?

"Ir a ceto" significa poner a su cuerpo en un estado de cetosis, que es un estado metabólico que ocurre cuando la mayor parte de la energía del cuerpo proviene de cuerpos cetónicos en la sangre, en lugar de glucosa (o azúcar).

En la dieta ceto, estás engañando a tu cuerpo para que piense que está ayunando al eliminar la glucosa que se encuentra en los alimentos con carbohidratos. Su cuerpo comienza a quemar grasas para obtener energía en lugar de carbohidratos, por lo que después de hacer ceto, la mayoría de las personas pierden el exceso de grasa corporal rápidamente, incluso cuando consumen muchas grasas y calorías adecuadas en su dieta.

La dieta cetogénica, como cualquier otra dieta baja en carbohidratos, funciona a través de la eliminación de la glucosa. Normalmente, nuestros cuerpos funcionan con glucosa para obtener energía, pero una vez que la glucosa ya no está disponible en las fuentes de alimentos, comenzamos a quemar la grasa almacenada para obtener energía. Este proceso no solo lo ayudará a deshacerse de esos kilos de más, sino que también ayudará a controlar la liberación de hormonas como la insulina, que desempeña un papel en el desarrollo de la diabetes y otros problemas de salud.

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📢 IMPORTANTE NOTA: No somos nutricionista ni médicos. La información proporcionada en nuestro canal es basa en nuestras experiencias personales con una dieta cetogénica. Antes de comenzar cualquier nueva dieta debes consultar con un médico.

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