I 5 Riti Tibetani | Yoga

✅ Seguimi anche su INSTAGRAM (https://bit.ly/35iC03k)

I 5 tibetani sono una delle sequenze dello yoga in assoluto più diffuse e praticate in tutto il mondo. Si tratta di serie di esercizi dinamici che se praticati costantemente donano moltissimi benefici come ad esempio più vitalità, maggiore calma, meno stress e inoltre aumentano anche la forza e la flessibilità del corpo. Sono così benefici che spesso vengono definiti come “la fonte dell’eterna giovinezza”.

In questo video vediamo come eseguirli correttamente e pratichiamo insieme ogni esercizio per 10 volte.

INDICE

00:00 - Intro
00:47 - 1° Esercizio: La ruota - "Fluisco liberamente con gli eventi della vita"
02:44 - 2° Rito: Il bastone - "Offro carica e forza ad ogni cellula del mio corpo"
05:31 - 3° Tibetano: Il cammello - "Apro il mio cuore al cielo"
08:00 - 4° Esercizio: Il ponte - "La forza della vita pulsa dentro di me"
10:36 - 5° Rito tibetano: Il cane - "La flessibilità del mio corpo plasma la mia mente"

Il mio consiglio è di iniziare a fare i 5 riti tibetani ascoltando il tuo corpo e non esagerando nella pratica. Magari puoi iniziare con 5 o 10 ripetizioni di ogni esercizio e con il tempo puoi aumentare il numero ogni settimana, fino ad arrivare a 21 volte. 💪 😉

Per APPROFONDIRE i 5 riti tibetani, vai all'articolo sul blog (https://bit.ly/3bIym3U).

--------------------

CORSO GRATUITO DI YOGA PER 7 GIORNI

Ho ideato un percorso gratuito di 7 giorni, accessibile a tutti gli iscritti. Se ti iscriverai riceverai una lezione al giorno per 7 giorni. Totalmente online quindi potrai praticarlo dove e quando vuoi.

Per saperne di più e per iscriverti clicca qui (https://bit.ly/2EDC2J2).

--------------------

Altre SEQUENZE DI YOGA molto conosciute e praticate sono:

Il saluto al sole tradizionale (https://bit.ly/3bRVX2c)
Il saluto al sole A dell'ashtanga vinyasa yoga (https://bit.ly/2V2pmjb)
Il saluto al sole B dell'ashtanga vinyasa yoga (https://bit.ly/3bNSMII)

--------------------

ISCRIVITI

✅ Per ricevere altri video sullo yoga, iscriviti al canale e attiva la campanella 🔔(https://bit.ly/2JC2x1f)

✅ Se invece vuoi ricevere anche articoli, l'accesso al gruppo privato, offerte e materiale riservato agli iscritti, iscriviti alla newsletter in questa pagina 📩 (https://bit.ly/2LOlSyW)

--------------------

CORSI

✅ Per approfondire lo yoga o per seguire delle lezioni online più lunghe e complete, scopri i corsi online di AtuttoYoga. Li puoi trovare qui (https://bit.ly/36pLpVU)

--------------------

📣 LIKE, DISLIKE, COMMENTA! L'importante è far sentire la tua voce!
-

Видео I 5 Riti Tibetani | Yoga канала A tutto Yoga