7 Señales de BURNOUT (Síndrome de “ESTAR QUEMADO”)

El Burnout, o síndrome del “estar quemado”, es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que te estás agotando emocional, física y mentalmente. Suele estar causado por un estrés extremo y prolongado.
Además, si pasas mucho tiempo sin abordar estos problemas, puedes entrar en una espiral muy perjudicial, que podría ocasionarte una disminución de la autoestima e incluso desembocar en una depresión. Así que, para ayudarte a ser más consciente de tu bienestar mental y emocional, aquí tienes siete señales de este síndrome de “estar quemado”.

Disclaimer: Las orientaciones de este vídeo, que tiene únicamente fines educativos e informativos, no deben utilizarse para autodiagnosticar o diagnosticar a otros. No pretendemos sustituir el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un profesional de la salud mental.

🔶 // Atribuciones \\
- Vídeo original (adaptado, traducido y doblado del inglés al español bajo licencia Creative Commons BY) de PSYCH2GO: "7 Signs You're Burnt Out But Don't Realize It" - https://www.youtube.com/watch?v=8HravKAx2HQ
Writer: Mary Li Chamae G. Quiachon
Script Editor: Isadora Ho
Script Manager: Kelly Soong
Animator: Hannah Ralden
YouTube Manager: Cindy Cheong

Referencias:
- GoodTherapy. (2018, August 20). Isolation. www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/isolation
- LearnVest. (2021, June 30). 10 Signs You’re Burning Out — And What To Do About It. Forbes. www.forbes.com/sites/learnvest/2013/04/01/10-signs-youre-burning-out-and-what-to-do-about-it/?sh=4388750625b4
- Mayo Clinic. (2016, October 15). Insomnia – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/diagnosis-treatment/drc-20355173
- Metlaine, A., Sauvet, F., Gomez-Merino, D., Elbaz, M., Delafosse, J., Leger, D., & Chennaoui, M. (2017, January 1). Association between insomnia symptoms, job strain and burnout syndrome: a cross-sectional survey of 1300 financial workers. BMJ Open. bmjopen.bmj.com/content/7/1/e012816
- Roberts, C. (2019, October 10). 7 important signs you have burnout — and how to fix it. CNET. www.cnet.com/health/signs-you-have-burnout/x
- Smith, M., M. A., Segal, J., Ph. D., & Robinson, L. (2021, July 15). Burnout Prevention and Treatment. HelpGuide.Org. https://www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm
- Solving Procrastination. (n.d.). Why People Procrastinate: The Psychology and Causes of Procrastination. Retrieved from solvingprocrastination.com/why-people-procrastinate/
- Soong, J. (2010, December 6). Depression Traps: Social Withdrawal, Rumination, and More.
- WebMD. www.webmd.com/depression/features/depression-traps-and-pitfalls
- WebMD. (n.d.). Signs You’re Burned Out. Retrieved from www.webmd.com/balance/ss/slideshow-signs-burnout

✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:52 1. Procrastinas demasiado
01:26 2. Te estás aislando de los demás
02:07 3. Te estás volviendo muy impaciente
02:45 4. No puedes dormir
03:38 5. Tus anteriores aficiones ya no te entusiasman
04:24 6. Tu rendimiento se está deteriorando
04:59 7. Recurres a hábitos adictivos para aliviarte

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