両構え ステップ練習 組手 浪速高校空手道部 Karatedo Kumite Technique Seminar Naniwa High School

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空手道DVD&Blu-ray「浪速の空手3」

■ストレッチ・準備体操
・肩甲骨
・脇腹
・股関節
・足裏
・サーキット・トレーニング
・ステップワーク

■両構え ステップ練習

■フォースサイクル 蹴り練習
・ハンドミット刻み蹴り
・蹴りのガード練習
・スピード中段蹴り
・膝押し相撲

■縦横無尽 区分した打ち込み

■即座の対応 ランダム練習

■残り15秒 コーナー際の攻守

■動きを止めない 近場の勝負

■一歩目の速さをつくる 15秒フリー総合練習

■立て直しの速さをつくる 15秒フリー総合＋ミットプレス

#浪速高校空手道部 #組手テクニック #先の先 #後の先 の間を消す攻撃と対応
世界レベルの総合力を身につける最先端の練習体系
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