Como crear hábitos positivos en dos minutos

Si hay algo que puede llevar tu vida a otro nivel, es la formación de hábitos positivos, por medio de ellos, puedes llegar a conseguir objetivos que de otra manera no son posibles, es por ello, que en este video, encontrarás cinco consejos que te pueden ayudar a establecer buenos hábitos en tu vida.

Un primer consejo clave para construir mejores hábitos, es cambiar tu identidad, los pensamientos y creencias que tienes sobre ti mismo, afectan directamente las acciones que llevas a cabo día a día, es por ello, que en lo primero que debes trabajar si realmente quieres cambiar tus hábitos, es trabajar en tu identidad, si te ves de otra manera, te será más fácil llevar a cabo mejores acciones día a día.

El segundo consejo que te puede ayudar a construir hábitos positivos, es establecer la estrategia de la implementación con intención, la idea básica aquí, es que podrás construir mejores hábitos, si estableces una hora y un lugar específico para realizarlos, también puedes agregar el hábito que deseas implementar después de un hábito que ya realizas con frecuencia.

El tercer consejo para construir mejores habitos es utilizar la regla de los dos minutos, la idea aquí, es que todos los hábitos pueden ser reducidos a una pequeña versión de dos minutos, la idea, cuando quieres empezar a construir un nuevo hábito, es hacerlo lo más sencillo posible, en ese sentido, practicar una actividad por dos minutos resulta tan simple, que te será fácil tener consistencia, el objetivo, en principio es crear el hábito, una vez lo has construido, los dos minutos serán solo tu ritual de inicio.

El cuarto consejo que te ayudará con tus hábitos, es tener control sobre los momentos decisivos, llegar a la casa a las 5:30 de la tarde y cambiarte de ropa para ir al gimnasio, puede ser la diferencia entre tener una tarde productiva o no tenerla, levantarte en las mañanas y ver el celular como primera actividad, puede marcar el resto de tu jornada, ten en cuenta esas pequeñas decisiones, si aprendes a controlarlas puedes establecer mejores rutinas durante tu día.

El quinto consejo importante que puede reforzar tus hábitos es crear recompensas, las actividades que son penalizadas, tienden a evitarse, mientras que las que son recompensadas se repiten, es por ello, que muchas veces es fácil caer en hábitos negativos, en este sentido, lo mejor que puedes hacer, es crear premios cuando finalizas un hábito positivo, por ejemplo, después de leer un libro puedes regalarte una salida al cine, eso si, asegurate que las licencias que te vas a dar no vayan en contravía con la persona en la cual te quieres convertir.

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