ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПЛАСТИКИ БЕДЕР И ПОЯСНИЦЫ
MCH Dance Tutor — виртуальный проект обучения танцам с нуля.
Чтобы поддержать проект рублем, Вы можете оставить любой донат в моём кошельке Ю по ссылке: https://yoomoney.ru/to/4100115429056884
Тема урока: с чего начинается эстетика женской пластики?
Я бы много философствовала на эту тему, но если коротко и по факту, то — с бедер! О да!
Наиболее часто свою "деревянность" начинающие танцоры ощущают как раз с поясницы. Пора срубить это дерево)
Топ-7 упражнений, которые помогут тебе почувствовать поясницу и развить пластику таза:
00:08 - интро
00:47 - упражнение №1 "Прокачка мышц поясничного отдела в становом приседе"
01:14 - упражнение №2 "Прокачка мышц поясничного отдела в стойке на прямых ногах"
01:37 - упражнение №3 "Тренировка изолированного движения поясницы в планке"
02:06 - упражнение №4 "Тренировка изолированного движения поясницы в плие"
02:31 - упражнение №5 "Круговые движения поясницей с опорой о собственную осанку"
02:58 - упражнение-bonus!
03:29 - заключение
Не забывай подписаться и поставить значок колокольчика, тогда ты не пропустишь следующий ролик.
А если ты выучил(а) эту связку, то смело выкладывай ее в соцсетях и отмечай меня.
Также не забывай подписаться на мои соцсети, где я веду блог о танцах, но уже на другие тематики.
СУПЕР СООБЩЕНИЕ: если у тебя остались вопросы по урокам, то я всегда с радостью помогу тебе ответить на них и дополнительно проконсультирую по темам, просто напиши мне в любую удобную соцсеть. Ссылки во вкладке О КАНАЛЕ )
и...
...ЗАГРУЗИ В СЕБЯ ТАНЦЫ!
Видео ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПЛАСТИКИ БЕДЕР И ПОЯСНИЦЫ канала MCH DANCE TUTOR
Чтобы поддержать проект рублем, Вы можете оставить любой донат в моём кошельке Ю по ссылке: https://yoomoney.ru/to/4100115429056884
Тема урока: с чего начинается эстетика женской пластики?
Я бы много философствовала на эту тему, но если коротко и по факту, то — с бедер! О да!
Наиболее часто свою "деревянность" начинающие танцоры ощущают как раз с поясницы. Пора срубить это дерево)
Топ-7 упражнений, которые помогут тебе почувствовать поясницу и развить пластику таза:
00:08 - интро
00:47 - упражнение №1 "Прокачка мышц поясничного отдела в становом приседе"
01:14 - упражнение №2 "Прокачка мышц поясничного отдела в стойке на прямых ногах"
01:37 - упражнение №3 "Тренировка изолированного движения поясницы в планке"
02:06 - упражнение №4 "Тренировка изолированного движения поясницы в плие"
02:31 - упражнение №5 "Круговые движения поясницей с опорой о собственную осанку"
02:58 - упражнение-bonus!
03:29 - заключение
Не забывай подписаться и поставить значок колокольчика, тогда ты не пропустишь следующий ролик.
А если ты выучил(а) эту связку, то смело выкладывай ее в соцсетях и отмечай меня.
Также не забывай подписаться на мои соцсети, где я веду блог о танцах, но уже на другие тематики.
СУПЕР СООБЩЕНИЕ: если у тебя остались вопросы по урокам, то я всегда с радостью помогу тебе ответить на них и дополнительно проконсультирую по темам, просто напиши мне в любую удобную соцсеть. Ссылки во вкладке О КАНАЛЕ )
и...
...ЗАГРУЗИ В СЕБЯ ТАНЦЫ!
Видео ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПЛАСТИКИ БЕДЕР И ПОЯСНИЦЫ канала MCH DANCE TUTOR
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КАК СТАТЬ ПЛАСТИЧНЕЕ | ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛАСТИКУ ТЕЛА](https://i.ytimg.com/vi/Kn3mnAbkGZQ/default.jpg)
![Как развить сексуальность с помощью упражнений – Все буде добре](https://i.ytimg.com/vi/pXZd6sCKPhU/default.jpg)
![ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДЫХАНИЕ ОРАТОРА. 7 УРОК РИТОРИКИ](https://i.ytimg.com/vi/CCBJfimIB1s/default.jpg)
![Комплекс упражнений для стройности и гибкости всего тела по методике GRACE](https://i.ytimg.com/vi/kCWnlBfktGE/default.jpg)
![УРОК DANCEHALL часть 2 | ПЯТЬ NEW SCHOOL СТЕПОВ С РАЗБОРОМ](https://i.ytimg.com/vi/7HpsSgI8FKA/default.jpg)
![УРОК ПО TWERK часть 2 | КАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ ТВЕРК С НУЛЯ](https://i.ytimg.com/vi/1XskGcW5opk/default.jpg)
![Развитие гибкости и пластики. Упражнения для спины](https://i.ytimg.com/vi/vsDq5dWIJ3E/default.jpg)
![Упражнения для развития женственности и сексуальности](https://i.ytimg.com/vi/OM8S6TsJWsU/default.jpg)
![5 упражнений для развития хорошего глазомера.](https://i.ytimg.com/vi/Ct6ovIsfEKc/default.jpg)
![УРОК DANCEHALL часть 1 | КАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ ДЕНСХОЛЛ С НУЛЯ](https://i.ytimg.com/vi/rp-GwSJWUJg/default.jpg)
![КАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ НА КАБЛУКАХ? | ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ](https://i.ytimg.com/vi/Wg1yVY1XFRI/default.jpg)
![ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРОМКОГО И СИЛЬНОГО ГОЛОСА | 10 УРОК РИТОРИКИ](https://i.ytimg.com/vi/qUhph3nDLls/default.jpg)
![ТОП-5 ДВИЖЕНИЙ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ЖЕНСТВЕННО И КРАСИВО](https://i.ytimg.com/vi/nGwnmzyZmtI/default.jpg)
![В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ МЕЖДУ ДЭНСХОЛЛОМ И АФРО? [разбор двух стилей]](https://i.ytimg.com/vi/uIPasNWEWg0/default.jpg)
![ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКИЙ ДЭНСХОЛЛ или FEMALE DANCEHALL?](https://i.ytimg.com/vi/wHImv8PWPIg/default.jpg)
![Dancehall Female steps](https://i.ytimg.com/vi/4dfLyYSDts0/default.jpg)
![НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ, КОГДА ЗАНИМАЕШЬСЯ ТАНЦАМИ](https://i.ytimg.com/vi/GH7ZSnQl-8c/default.jpg)
![УРОК DANCEHALL часть 3 | РАЗБОР ХОРЕОГРАФИИ "DIE ANTWOORD - FISH PASTE"](https://i.ytimg.com/vi/1dvDhfm7rrU/default.jpg)
![Курс по развитию пластики тела Яблоковой Виолетты. Урок 1 (пробный)](https://i.ytimg.com/vi/raN1LiwlAQI/default.jpg)
![Как Быстро Убрать Живот | Топ 5 Упражнений На Пресс в 2022](https://i.ytimg.com/vi/6HgBS0HftMo/default.jpg)