Загрузка страницы

ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПЛАСТИКИ БЕДЕР И ПОЯСНИЦЫ

MCH Dance Tutor — виртуальный проект обучения танцам с нуля.
Чтобы поддержать проект рублем, Вы можете оставить любой донат в моём кошельке Ю по ссылке: https://yoomoney.ru/to/4100115429056884

Тема урока: с чего начинается эстетика женской пластики?
Я бы много философствовала на эту тему, но если коротко и по факту, то — с бедер! О да!
Наиболее часто свою "деревянность" начинающие танцоры ощущают как раз с поясницы. Пора срубить это дерево)

Топ-7 упражнений, которые помогут тебе почувствовать поясницу и развить пластику таза:
00:08 - интро
00:47 - упражнение №1 "Прокачка мышц поясничного отдела в становом приседе"
01:14 - упражнение №2 "Прокачка мышц поясничного отдела в стойке на прямых ногах"
01:37 - упражнение №3 "Тренировка изолированного движения поясницы в планке"
02:06 - упражнение №4 "Тренировка изолированного движения поясницы в плие"
02:31 - упражнение №5 "Круговые движения поясницей с опорой о собственную осанку"
02:58 - упражнение-bonus!
03:29 - заключение

Не забывай подписаться и поставить значок колокольчика, тогда ты не пропустишь следующий ролик.
А если ты выучил(а) эту связку, то смело выкладывай ее в соцсетях и отмечай меня.
Также не забывай подписаться на мои соцсети, где я веду блог о танцах, но уже на другие тематики.

СУПЕР СООБЩЕНИЕ: если у тебя остались вопросы по урокам, то я всегда с радостью помогу тебе ответить на них и дополнительно проконсультирую по темам, просто напиши мне в любую удобную соцсеть. Ссылки во вкладке О КАНАЛЕ )

и...

...ЗАГРУЗИ В СЕБЯ ТАНЦЫ!

Видео ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПЛАСТИКИ БЕДЕР И ПОЯСНИЦЫ канала MCH DANCE TUTOR
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
23 марта 2021 г. 14:59:52
00:04:15
Другие видео канала
КАК СТАТЬ ПЛАСТИЧНЕЕ | ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛАСТИКУ ТЕЛАКАК СТАТЬ ПЛАСТИЧНЕЕ | ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛАСТИКУ ТЕЛАКак развить сексуальность с помощью упражнений – Все буде добреКак развить сексуальность с помощью упражнений – Все буде добреТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДЫХАНИЕ ОРАТОРА. 7 УРОК РИТОРИКИТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДЫХАНИЕ ОРАТОРА. 7 УРОК РИТОРИКИКомплекс упражнений для стройности и гибкости всего тела по методике GRACEКомплекс упражнений для стройности и гибкости всего тела по методике GRACEУРОК DANCEHALL часть 2 | ПЯТЬ NEW SCHOOL СТЕПОВ С РАЗБОРОМУРОК DANCEHALL часть 2 | ПЯТЬ NEW SCHOOL СТЕПОВ С РАЗБОРОМУРОК ПО TWERK часть 2 | КАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ ТВЕРК С НУЛЯУРОК ПО TWERK часть 2 | КАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ ТВЕРК С НУЛЯРазвитие гибкости и пластики. Упражнения для спиныРазвитие гибкости и пластики. Упражнения для спиныУпражнения для развития женственности и сексуальностиУпражнения для развития женственности и сексуальности5 упражнений для развития хорошего глазомера.5 упражнений для развития хорошего глазомера.УРОК DANCEHALL часть 1 | КАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ ДЕНСХОЛЛ С НУЛЯУРОК DANCEHALL часть 1 | КАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ ДЕНСХОЛЛ С НУЛЯКАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ НА КАБЛУКАХ? | ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙКАК НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ НА КАБЛУКАХ? | ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРОМКОГО И СИЛЬНОГО ГОЛОСА | 10 УРОК РИТОРИКИТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРОМКОГО И СИЛЬНОГО ГОЛОСА | 10 УРОК РИТОРИКИТОП-5 ДВИЖЕНИЙ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ЖЕНСТВЕННО И КРАСИВОТОП-5 ДВИЖЕНИЙ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ЖЕНСТВЕННО И КРАСИВОВ ЧЕМ ОТЛИЧИЯ МЕЖДУ ДЭНСХОЛЛОМ И АФРО? [разбор двух стилей]В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ МЕЖДУ ДЭНСХОЛЛОМ И АФРО? [разбор двух стилей]ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКИЙ ДЭНСХОЛЛ или FEMALE DANCEHALL?ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКИЙ ДЭНСХОЛЛ или FEMALE DANCEHALL?Dancehall Female stepsDancehall Female stepsНЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ, КОГДА ЗАНИМАЕШЬСЯ ТАНЦАМИНЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ, КОГДА ЗАНИМАЕШЬСЯ ТАНЦАМИУРОК DANCEHALL часть 3 | РАЗБОР ХОРЕОГРАФИИ "DIE ANTWOORD - FISH PASTE"УРОК DANCEHALL часть 3 | РАЗБОР ХОРЕОГРАФИИ "DIE ANTWOORD - FISH PASTE"Курс по развитию пластики тела Яблоковой Виолетты. Урок 1 (пробный)Курс по развитию пластики тела Яблоковой Виолетты. Урок 1 (пробный)Как Быстро Убрать Живот | Топ 5 Упражнений На Пресс в 2022Как Быстро Убрать Живот | Топ 5 Упражнений На Пресс в 2022
Яндекс.Метрика