вакуум - УРОВНИ ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА ЗА СЧЁТ упражнения

вакуум - УРОВНИ ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА ЗА СЧЁТ упражнения

#bellyfatworkout
#bodybuilding
#fitness

Польза упражнения «вакуум живота» заключается в укреплении глубоких мышц пресса, что приводит к улучшению осанки, стабилизации позвоночника, снятию болей в пояснице и улучшению работы органов брюшной полости. Также вакуум помогает уменьшить объём талии за счет тренировки поперечных мышц живота и улучшить пищеварение. Однако вакуум не является средством для похудения или наращивания мышечной массы и должен быть частью комплексной программы тренировок, включая правильное питание.
Основные преимущества:
Укрепление мышц кора:
Вакуум эффективно тренирует глубокие мышцы живота, которые формируют внутренний корсет тела, необходимый для поддержки позвоночника.
Улучшение осанки и снижение болей в спине:
Укрепление мышц кора способствует улучшению стабилизации позвоночника и уменьшает нагрузку на поясничный отдел, что помогает снизить или предотвратить боли в спине.
Улучшение работы пищеварительной системы:
Упражнение стимулирует кровообращение и нервную систему, что положительно влияет на работу кишечника и пищеварение.
Уменьшение объема талии:
Тренировка поперечных мышц живота помогает сделать талию тоньше и придать животу более плоский вид.
Улучшение контроля над брюшной областью:
Укрепленные мышцы пресса обеспечивают лучшее поддержание внутренних органов и улучшают контроль над всей брюшной областью.

Видео вакуум - УРОВНИ ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА ЗА СЧЁТ упражнения канала ТРЕНИРУЮСЬ В РАДОСТЬ