組間休息該做什麼才能對肌肥大更有效？三種不同做法，影響你的肌肥大效果！

通常練完一組，以肌肥大訓練來說可能會休息60-90秒，甚至更久，
這段時間會到有些人就是單純滑手機、走一走、或是伸展剛剛使用到的肌群。
究竟這些行為會有什麼差異？就讓我們看下去。

本集影片由 @twsamsung Samsung Galaxy Z Fold 4 贊助
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