胸肌&背部訓練菜單這樣安排｜打造厚胸+闊背的倒三角身材【12%減到6%！ EP2】

今天要跟大家分享的是我在這次減脂備賽WNBF中，主要會安排胸、背的訓練方法，
這個課表包括了對肌肉刺激的各種元素、並且針對倒三角的身形下去做開發，
用這個訓練菜單讓我進步特別的快。
PS. 如果大家用了覺得太累，記得自己調整訓練量，不要過度訓練
寫些。

EP1｜減脂訓練安排：https://youtu.be/Ug6jro1vJs8
EP2｜胸肌&背部訓練菜單：https://youtu.be/IxYGJewiwPw
EP3｜二三頭&肩膀訓練菜單：https://youtu.be/1Q4ejuLJtvk
EP4｜外食高碳日分享：https://youtu.be/Kr2ZXw0BVHM

場地提供｜健身工廠健康廠

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