60 分钟 温和瑜伽 Chapter 5 /拉伸全身🤍🤍 Hatha Yoga /Full Body Stretch
练习瑜伽不仅可以增加我们身体的灵活性，还可以培养自我意识，与自己建立连结。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静从而促进免疫系统的功能，排出因压力所产生在体内的毒素，还可以疏通经络，促进人体气血的运行，以及增加人体的柔韧度
每一支视频都分为 冥想------体式-------休息术。每一个体式都可以依据自己的需求随意组合有针对的练习
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21 августа 2022 г. 23:00:12
01:08:25
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