11 Einfache Übungen Um Deine Zellulite Innerhalb Von 14 Tagen Zu Lindern

Zellulite: Diese Unebenheiten und Beulen unter der Haut können bei jedem auftreten, ungeachtet des Gewichts. Es betrifft etwa 80-90% der Frauen irgendwann in ihrem Leben. Nun, wenn es wirklich dein Selbstvertrauen ruiniert, dann findest du hier einige Übungen, mit denen du das Auftreten von Zellulite in kürzester Zeit reduzieren kannst!
ZEITMARKEN:

Schmetterling-Beinheben 0:31

Knie-Brust-Umarmungen 1:31

Brücke mit einem Bein 2:39

Wandsitz 3:35

Seitliche Ausfallschritte 4:28

Herabschauender Hund 5:53

Kreise mit einem Bein 7:12

Muschelübung 8:11

Eseltritte 9:27

Plie-Kniebeuge 10:33

Ausfallschritte vorwärts 11:56

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ZUSAMMENFASSUNG:
- Schmetterling-Beinheben verpasst sowohl deinen Bauchmuskeln, als auch deinen inneren Oberschenkeln, Hüften und deinem Gesäß ein schönes Training – an diesen Stellen tritt Zellulite am liebsten auf!
- Knie-Brust-Umarmungen dehnen die Gesäßmuskeln, stabilisieren dein Becken und vernichten Zellulite.
- Brücken mit einem Bein stärken die Muskeln deiner Pobacken und Oberschenkel definieren deinen Körper und formen deine Pobacken.
- Der Wandsitz hilft auch den Po zu formen und natürlich reduziert es das Auftreten von Zellulite an diesen Stellen. Wenn du diese Übung in Zukunft machst, dann mache für beste Ergebnisse 10 Sets mit je 30 Sekunden!
- Seitliche Ausfallschritte zielen auf deinen Quadrizeps, deine Pobacken und deine inneren und äußeren Oberschenkelmuskeln ab. Wenn man diese Ausfallschritte regulär durchführt, wird die Durchblutung verbessert und Zellulite verschwindet
- Kreise mit einem Bein stärken deinen Quadrizeps und hinteren Oberschenkelmuskeln und helfen jegliche Zeichen von Zellulite an deinen Pobacken in kürzester Zeit zu verringern!

- Eseltritte zielen auf den Bereich ab, an dem sich deine Pobacken und deine hinteren Oberschenkel treffen, ein Lieblingsort für Zellulite.
- Plie-Kniebeugen zählen zu den effektivsten Übungen, um Zellulite zu bekämpfen. Und das Geheimnis ist einfach: Sie lassen die Pobacken, die hinteren Oberschenkel, die Quadrizeps und die inneren Oberschenkel alle gleichzeitig arbeiten!
- Ausfallschritte stärken all deine Beinmuskeln von deinen Waden bis hoch zu deinen Pobacken. Also ist das so etwas wie eine Ganzkörperübung gegen Zellulite!
- Ein weiterer wichtiger Teil für Zellulite-freie Beine und Pobacken ist… Wasser. Es hält deinen Körper hydratisiert, spült Giftstoffe aus und bekämpft Fettansetzungen.
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