3 RECEITAS COM AVEIA | AVEIOCA, COOKIE DE 3 INGREDIENTES E OVERNIGHT OATS

Nesse vídeo eu mostro pra vocês 3 ideias de receitas com esse super alimento amigo dos veganos que é a aveia! Receitas saudáveis, acessíveis e ótimas pro café da manhã ou um lanchinho.

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RECEITAS

COOKIE DE 3 INGREDIENTES:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 bananas amassadas ou 1/2 xícara
- 1 ovo de chia (1 colher de sopa de chia hidratada em 3 colheres de sopa de água por 5 minutos OU 1 colher de sopa de manteiga ou óleo vegetal

Leve pra assar em forno pré aquecido a 200 graus por de 12 a 15 minutos. Espere esfriar pra tirar da assadeira (quente pode quebrar) tá pronto :).

AVEIOCA:
- 4 colheres de sopa (o medidor, não o talher) de aveia em flocos finos/médios⠀
- 4 colheres de sopa (o medidor, não o talher) de água a ponto de ferver⠀
- 1 pitada de sal a gosto⠀
- 1 pitada de açafrão a gosto⠀
- 1 col de sopa de salsinha ou cebolinha ou orégano⠀

OVERNIGHT OATS/ AVEIA AMANHECIDA:
- ½ xícara de aveia em flocos crua
- 1 xícara de leite vegetal
- 1 colher de sopa de sementes de chia

*para o creme de coco: Basta congelar o leite de coco de garrafinha em um recipiente, descongelar um pouquinho até que esteja na consistência de creme e adicionar açúcar a gosto.

A aveia utilizada no vídeo é do tipo flocos finos.

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Видео 3 RECEITAS COM AVEIA | AVEIOCA, COOKIE DE 3 INGREDIENTES E OVERNIGHT OATS канала Tayná Mota - Vegana Bacana