Упражнение "Ласточка" Bella Donna

Это обещанное уточняющее видео по чудесному упражнению для укрепления ягодиц, задней поверхности бедра, коленного сустава, поясницы и спины. Ласточка!

В выпуске с зарядкой для начинающих его не было видно полностью. Поэтому показываю отдельно в полный рост и даю вариации. В упражнении так же тренируется способность держать равновесие.

Ссылка на плейлист велнес-сериала для красивой осанки и легкой походки Bella Donna:
https://youtube.com/playlist?list=PL7vYzYbUzh6lq170hIkY_pL3n0ON54eFz

Велнес-сериал Bella Donna легко можно трансформировать в персональную велнес-программу при помощи PDF-файла Личный Ассистент в вашем смартфоне. Подробнее по ссылке https://forms.gle/2ZszwP4Ja4toGde8A

Желаю Вам красоты и здоровья!
Ваш стратегический велнес-коуч Кристина

Видео Упражнение "Ласточка" Bella Donna канала Hadu2You