お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！

「あっ！変わってる！」この喜びを一緒に感じましょう！！！
中殿筋、小殿筋、大殿筋、おまけにハムストリングも鍛えられる内容です！
まずは１週間に３回！やってみて！効果を感じられます！
初めはキツかったら休憩時間を長めにしてみてください！
ランニングタイム向上、その他スポーツには欠かせない部位！
参考動画
adidas Women
https://www.youtube.com/watch?v=qyeB2Wdh3cc&t=330s

Lilly Sabri
https://www.youtube.com/channel/UCTsM1dSAiXqiV5oZjuNw_Bg
ご視聴ありがとうございます。
チャンネル登録をしてまた遊びにきてください！！ http://urx.blue/Ltf8
サブチャンネルもよろしくお願いします。http://www.youtube.com/c/SUIの音

YouTubeで「大人のダイエットシリーズ」始めます！

ダイエットで始めたランニング 気づけば走ることが大好きになってました！
マラソンタイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)
歌って走るシンガーソングランナー として活動中！
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Prismo - Weakness

Track: Steve Hartz - Never Get Old [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/sjQqv354mtI
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeverGetOld

#家で一緒にやってみよう #StayHome #宅トレ

Видео お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！ канала うたラン/ UtaRun SUI