-55 кг! 3 Жиросжигаюших УЖИНА Для ПОХУДЕНИЯ! Ешьте Хоть Каждый День! Простые и быстрые рецепты!

Готовим вкусные ужины для похудения! Сразу 3 рецепта! Приготовить эти вкусные ужины очень легко! Эти ужины подходят и для похудения, и порадует всю Вашу семью в будни. Готовьте эти потрясающие рецепты для похудения на ужин хоть каждый день!

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 - Начало
00:22 - Легкий Ужин Для Похудения №1 Кабачки с курочкой
03:26 - Легкий Ужин Для Похудения №2 Гречка с баклажанами
05:53 - Легкий Ужин Для Похудения №3 Салат Сытный

✅ Легкий Ужин Для Похудения №1 Кабачки с курочкой
К/Б/Ж/У на 100 г 73 / 8,8 / 2,45 / 3,26
кабачок - 1 шт (350 г)
фасоль стручковая - 200 г
филе куриной грудки - 300 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
чеснок - 2 зубчика (10 г, по вкусу)
сметана - 1 ст.л. ( 20 %, 40 г)
соус соевый - 1 ст.л. (10 г)
соль, перец по вкусу
Выход 2 порции

✅ Легкий Ужин Для Похудения №2 Гречка с баклажанами
К/Б/Ж/У на 100 г 90 / 10,5 / 1,9 / 7,59
гречка - 80 г
филе куриной грудки - 300 г
баклажан - 1 шт (250 г)
томатная паста - 1 ст.л. (20 г)
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
вода - 150 мл
Выход 2 порции

✅ Легкий Ужин Для Похудения №3 Салат Сытный
К/Б/Ж/У на 100 г 74 / 9,0 / 1,92 / 5,0
капуста пекинская - 400 г
филе куриной грудки - 400 г
перец сладкий - 1 шт (130 г)
кукуруза замороженная - 200 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
Соус:
сметана - 1 ст.л. (20 %, 50 г)
соус соевый - 1 ст.л. (10 г)
горчица - 1 ч.л. (15 г)
чеснок - 2 зубчика (10 г)
Выход 3-4 порции
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#ужины #рецепты #вкусно #ужиндляпохудения #вкусноипросто #рецепт #чтоприготовить #дляпохудения #простойужин #быстрыйрецепт #мариямироневич #мариямироневичрецепты

Видео -55 кг! 3 Жиросжигаюших УЖИНА Для ПОХУДЕНИЯ! Ешьте Хоть Каждый День! Простые и быстрые рецепты! канала Мария Мироневич Рецепты