ВЕЛОСПОРТ. 10 Причин Начать!
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0
..................................................................................
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8
..................................................................................
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk
..................................................................................
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s
..................................................................................
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s
..................................................................................
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s
..................................................................................
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php
..................................................................................
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training
Telegram — https://t.me/vlad_training
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training
..................................................................................
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=mdxjypIBdSM&t=223s
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=oTzEfsTu6IE
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Pu9VxPLw0Cs
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=NOzuNfykB1Q
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lNy_xkvU&t=4s
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=asVCQYpTOM4&t=34s
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=pSMKrN6LWrw&t=4s
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=aei9jhnRFwg
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=wbJ9aa8l5sw&t=6s
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=I8o6ablIyRk
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - https://www.youtube.com/watch?v=4nMyompsqmQ
ПРЕСС (КОСЫЕ) - https://www.youtube.com/watch?v=tmrSg38dJ7E
ПЛЕЧИ - https://www.youtube.com/watch?v=zUQulhVh_xc
СПИНА - https://www.youtube.com/watch?v=Ns2ASJjIZ-8
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС - https://www.youtube.com/watch?v=hsPSp3TuPVI
ЯГОДИЦЫ - https://www.youtube.com/watch?v=h6oxpPpO0bQ
ПРЕСС - https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=bu3ErIt6Ftc
НОГИ - https://www.youtube.com/watch?v=VHWwTsQbM3s
ИКРЫ - https://www.youtube.com/watch?v=jxf39Fa-rE4
Подписка на новые видео: http://tinyurl.com/vlad-lytvynenko-fit
Telegram: https://t.me/vlad_training
ВК - https://vk.com/vlad_litvinenko_training
Insagram - https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training
Реклама на канале: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
✔Укрепление мышечной системы
✔Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
✔Тренировка дыхательной системы
✔Улучшение подвижности суставов
✔Предотвращение ожирения
✔Снижение стресса
✔Контроль аппетита
✔Увеличение энергии и ощущения счастья
✔Повышение концентрации и стимуляция мозга
✔Увеличение эффективности тренировки
Езда на велосипеде давно перестала быть только одним из способов передвижения, теперь это еще и большое количество спортивных дисциплин, распространенный вид туризма и очень популярный тип тренировок.
И сейчас мы рассмотрим 10 причин, почему стоит начать заниматься велоспортом.
1. Укрепление мышечной системы
Наибольший положительный эффект при езде на велосипеде проявляется в тренировке мышц ног. Ритмичные и монотонные движения при кручении педалей хорошо укрепляют ягодицы, бедра, икроножные мышцы и поясницу.
Регулярные поездки на велосипеде это хороший способ в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи. Но к степени нагрузки следует подходить разумно и не перестараться, иначе молочная кислота, вырабатываемая в мышцах при распаде глюкозы, просто не успеет вывестись из организма, что может приводить к дискомфорту, крепатуре и боли в мышцах, поэтому стоит обратить на это внимание, если ваша цель просто получать удовольствие от поездки. Но стоит заметить, что действительно накачать мышцы удастся только в том случае, когда вы будете целенаправленно тренироваться для этого. Езда на велосипеде в комфортном темпе не обеспечит такой эффект.
Видео ВЕЛОСПОРТ. 10 Причин Начать! канала Влад Литвиненко
..................................................................................
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8
..................................................................................
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk
..................................................................................
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s
..................................................................................
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s
..................................................................................
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s
..................................................................................
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php
..................................................................................
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training
Telegram — https://t.me/vlad_training
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training
..................................................................................
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=mdxjypIBdSM&t=223s
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=oTzEfsTu6IE
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Pu9VxPLw0Cs
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=NOzuNfykB1Q
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lNy_xkvU&t=4s
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=asVCQYpTOM4&t=34s
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=pSMKrN6LWrw&t=4s
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=aei9jhnRFwg
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=wbJ9aa8l5sw&t=6s
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=I8o6ablIyRk
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - https://www.youtube.com/watch?v=4nMyompsqmQ
ПРЕСС (КОСЫЕ) - https://www.youtube.com/watch?v=tmrSg38dJ7E
ПЛЕЧИ - https://www.youtube.com/watch?v=zUQulhVh_xc
СПИНА - https://www.youtube.com/watch?v=Ns2ASJjIZ-8
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС - https://www.youtube.com/watch?v=hsPSp3TuPVI
ЯГОДИЦЫ - https://www.youtube.com/watch?v=h6oxpPpO0bQ
ПРЕСС - https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=bu3ErIt6Ftc
НОГИ - https://www.youtube.com/watch?v=VHWwTsQbM3s
ИКРЫ - https://www.youtube.com/watch?v=jxf39Fa-rE4
Подписка на новые видео: http://tinyurl.com/vlad-lytvynenko-fit
Telegram: https://t.me/vlad_training
ВК - https://vk.com/vlad_litvinenko_training
Insagram - https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training
Реклама на канале: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
✔Укрепление мышечной системы
✔Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
✔Тренировка дыхательной системы
✔Улучшение подвижности суставов
✔Предотвращение ожирения
✔Снижение стресса
✔Контроль аппетита
✔Увеличение энергии и ощущения счастья
✔Повышение концентрации и стимуляция мозга
✔Увеличение эффективности тренировки
Езда на велосипеде давно перестала быть только одним из способов передвижения, теперь это еще и большое количество спортивных дисциплин, распространенный вид туризма и очень популярный тип тренировок.
И сейчас мы рассмотрим 10 причин, почему стоит начать заниматься велоспортом.
1. Укрепление мышечной системы
Наибольший положительный эффект при езде на велосипеде проявляется в тренировке мышц ног. Ритмичные и монотонные движения при кручении педалей хорошо укрепляют ягодицы, бедра, икроножные мышцы и поясницу.
Регулярные поездки на велосипеде это хороший способ в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи. Но к степени нагрузки следует подходить разумно и не перестараться, иначе молочная кислота, вырабатываемая в мышцах при распаде глюкозы, просто не успеет вывестись из организма, что может приводить к дискомфорту, крепатуре и боли в мышцах, поэтому стоит обратить на это внимание, если ваша цель просто получать удовольствие от поездки. Но стоит заметить, что действительно накачать мышцы удастся только в том случае, когда вы будете целенаправленно тренироваться для этого. Езда на велосипеде в комфортном темпе не обеспечит такой эффект.
Видео ВЕЛОСПОРТ. 10 Причин Начать! канала Влад Литвиненко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как правильно переключать скорости на велосипеде | Переключение передач за 15 минут | 0+GCN по-русски. Мужское Здоровье и ВелосипедКакие проблемы со здоровьем ждут тех, кто катается на велосипедеВелосипед - что, зачем и почему.Почему болит попа от седла?КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!25 причин начать ездить на велосипеде! // Польза для души и телаGCN по-русски. Супербайк против дешёвого велосипедаВеломарафон "Старица Днепра" 66 км / Смоленск / MTB гонка /19.08.2017Как правильно переключать передачи на велосипедеПОЧЕМУ ВЕЛОСИПЕДИСТ ДОЛЖЕН ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? Какие мышцы работают во время катания на велосипеде?ТЫ - ВЕЛОСИПЕДИСТ ЕСЛИ... / все стадии становления байкераКолени велосипед... как не убить колени и кататься много лет? MTBtraining10 вещей, которые ИЗМЕНЯТ ВАШЕ КАТАНИЕ!Школа велоспорта. Урок 1 - РывокКак похудеть на 20 кг катаясь на велосипеде. Личный опытКАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР!Все велосипеды МужикаЭто велосипед за МИЛЛИОН рублей!ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ? мотивлекция