КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР!

✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s

..................................................................................

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0

..................................................................................

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8

..................................................................................

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk

..................................................................................

✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s

..................................................................................

✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s

..................................................................................

⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php

..................................................................................

Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training

Telegram — https://t.me/vlad_training

ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training

..................................................................................

Привет, друзья!

Десятка продуктов, которые насытят ваше тело пользой и которых боится подкожный жир в этом видео!

Поехали!
На десятом месте – яичный белок.

10. Яичный белок
Яйцо целиком – это суперполезно. Яичный белок – это супердиетично.
Калорийность желтка в 8 раз больше, чем у белка. Поэтому оставляем ТОЛЬКО белок и если добавить в наше блюдо помидор и зелень, или смесь замороженных овощей и без масла ОБЖАРИТЬ их, то мы получаем ВКУСНЫЙ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ и достаточно СЫТНЫЙ приём пищи.
9. Овсянка

Даже когда мы понижаем калорийность и выстраиваем своё питание так, чтобы сжечь подкожный жир, в течение дня нам всё равно будут нужны углеводы. Поэтому мы стремимся подобрать ПОЛЕЗНЫЙ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ вариант откуда их можно получить. И овсянка в этом плане именно то что нужно.
Сделать её повкуснее можно добавив зеленоватый банан, ягоды или яблоко.
Но вот разные топинги, варенье, масло и сахар – на всех этих добавках висит крупный ценник, за который мы будем платить перечёркнутым прогрессом.
Поэтому лучшее что мы можем сделать для своего рельефа – это всю эту радость исключить.
8. Куриная грудка

Восьмое место – куриная грудка.
Почему именно грудка? Потому что это самая низкокалорийная часть куриной тушки.
Плюс это НЕЖИРНАЯ часть и просто шикарный источник белка, который очень хорошо усваивается.
Благодаря этому съедая один кусок мы убиваем голод НАДОЛГО.
И чтобы не тратить кучу времени на перечисление всех витаминов и минералов, которых в грудке выше ушей – подытожим. Если вы хотите съесть полезный продукт, который не просто поможет вам насытиться не поглощая горы калорий, а ещё и сохранить МЫШЦЫ, куриная грудка для этого подходит безупречно.
7. Суп

Седьмое место – суп.
И хотя это скорее не продукт, а блюдо – включить его в этот список я считаю очень ПОЛЕЗНЫМ, потому что это напоминает нам об одном правиле. Продукты с низкой плотностью заставляют нас съедать меньше калорий.
Согласитесь, овощной, куриный или грибной суп – это мало того что низкокалорийно, так ещё и очень вкусно. Поэтому если вы прямо сейчас задумываетесь о том, какой бы следующий приём пищи сделать – пускай это будет ароматный супчик! :)
6. Острый перец чили

На шестом месте – острый перец чили.
Благодаря ему не только превью к этому видео выглядит очень эффектно, но ещё и любое подходящее блюдо будет пикантнее.
Если ВЫ, как и Я, не представляете свой рацион без острого, то у меня для вас хорошая новость. Специалисты говорят о том, что перец чили полезен для похудения. В нём есть вещество, которое называется «капсаицин» и вот оно в долгую уменьшает аппетит и помогает снизить жировую прослойку. Так что если вы уже одной ногой на пороге, чтобы пойти в магазин за продуктами на супчик – прихватите ещё и перец :)
5. Арбуз

Открывает пятёрку лидеров – арбуз.
Кто-то называет его огромная ягодой, кто-то фруктом, но главное для нас – это то, что он помогает сжечь подкожный жир. А конкретно у него есть три главных плюса.
Первый заключается в том, что арбуз хорошо подавляет чувство голода просто за счёт наполнения желудка и при этом в нём всего 30 калорий на 100 грамм.
Второй плюс – это его способность выводить из организма лишнюю жидкость.
И третий – это его сладкий вкус.
Физиологи говорят, что для нашего мозга СЛАДКОЕ это СИЛЬНЕЙШИЙ провокатор чувства сытости. А это и целям нашим способствует и просто вкусно :) ...

Видео КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР! канала Влад Литвиненко