감자와 오이는 밥대신 이렇게 드세요‼️ 간단하고 너무 맛있는데 살도 안쪄요👍🏻

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감자는 당지수(GI)가 높아 혈당 때문에 아예 안 드시는 분들이 많은데
이렇게 요리하면 혈당이 튀지 않더라고요( ✔︎ 개인 경험으로 사람에 따라 다를 수 있어요)
그래서 요즘에는 밥 대신 이 오이 감자 샐러드로 먹고 있습니다.
또 영상에서 소개한 가지 요리도 드셔보세요. 진짜 간단하고 맛있어서 강력 추천해요.
영상 보시고 간단하고 맛있는 오이 감자 계란 요리, 가지 요리 만들어 보세요.

🥗 재료
오이, 감자, 당근, 양파, 계란, 소금, 오일, 후추, 가지, 발사믹, 파르메산

👩🏻‍🍳 추천하는 영상
다이어트 김밥 요리 모음 https://youtu.be/_C0jsMt_b7M
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양배추 요리 모음 3탄 https://youtu.be/pCD_AA2-04A
양배추 요리 모음 2탄 https://youtu.be/0S7NnxwRU94
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👩🏻 Hello Everyone💜
Potatoes are a vegetable with a high glycemic index (GI),
so many people don't eat them because of blood sugar spikes.
In this video I am sharing a healthy potato recipe without causing blood sugar spikes.
I have been eating this cucumber potato salad almost every day.
It is so nutritious, easy and so delicious.
Also, try the eggplant dish introduced in the video. It's really simple and delicious, so I highly recommend it.
Watch the video and try making cucumber potato egg salad and eggplant steak for every day.

🥗 Ingredients
cucumber, potato, carrot, onion, egg, salt, oil, pepper, eggplant balsamic, parmesan

👩🏻‍🍳 Recommended Video
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✔︎ Translated language
Just mix cucumbers and potatoes like this‼️ It's so easy and delicious that I eat it every day 👍🏻
Mischen Sie einfach Gurken und Kartoffeln so ‼️ Es ist so einfach und lecker, dass ich es jeden Tag esse 👍🏻
Просто смешайте огурцы и картофель вот так‼️ Это так просто и вкусно, что я ем это каждый день 👍🏻
Hanya campur timun dan kentang seperti ini‼️ Sangat mudah dan sedap sehingga saya makan setiap hari 👍🏻
Chỉ cần trộn dưa chuột và khoai tây như thế này thôi‼️ Vừa dễ làm vừa ngon đến nỗi tôi ăn nó mỗi ngày 👍🏻
¡Simplemente mezcla pepinos y papas así! Es tan fácil y delicioso que lo como todos los días 👍🏻
فقط امزج الخيار والبطاطس بهذه الطريقة‼️ إنه سهل ولذيذ للغاية لدرجة أنني أتناوله كل يوم 👍🏻
Просто змішайте огірки та картоплю ось так‼️ Це так просто та смачно, що я їм це щодня 👍🏻
Basta mescolare cetrioli e patate in questo modo‼️ È così facile e delizioso che lo mangio tutti i giorni 👍🏻
Campur aja timun sama kentang kayak gini‼️ Gampang banget dan enak banget sampai aku makan tiap hari 👍🏻
きゅうりとじゃがいもをこんな感じで混ぜるだけ‼️ 簡単で美味しいので毎日食べてます👍🏻
把黃瓜和馬鈴薯像這樣混合在一起就行了‼ ️ 非常簡單又美味，我每天都會吃👍🏻
គ្រាន់តែលាយត្រសក់ និងដំឡូងបែបនេះ ‼️ ងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់ ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ 👍🏻
แค่ผสมแตงกวากับมันฝรั่งแบบนี้‼️ ง่ายมากๆ แถมอร่อยจนกินทุกวันเลย 👍🏻
Salatalık ve patatesi böyle karıştırın‼️ O kadar kolay ve lezzetli ki her gün yiyorum 👍🏻
Basta misturar pepinos e batatas assim‼️ É tão fácil e delicioso que eu como todos os dias 👍🏻
Wystarczy wymieszać ogórki i ziemniaki w ten sposób‼️ To takie proste i pyszne, że jem to codziennie 👍🏻
Il suffit de mélanger des concombres et des pommes de terre comme ça‼️ C'est tellement facile et délicieux que j'en mange tous les jours 👍🏻
Maghalo lang ng pipino at patatas ng ganito‼️ Napakadali at masarap kaya araw-araw ko itong kinakain 👍🏻
खीरे और आलू को ऐसे ही मिला लें‼️ यह इतना आसान और स्वादिष्ट है कि मैं इसे रोज़ खाता हूँ 👍🏻

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✔︎ Thanks for good music.

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