-55 кг! Супер МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

-55 кг! Супер МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» https://mironevich.com/y_intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=int-club

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:31 - Завтрак Для Похудения
01:31 - Обед Для Похудения
04:09 - Ужин Для Похудения
05:22 - Салат Для охудения

Завтрак Для Похудения
Каша овсяная с яблоком и ягодами
Хлопья овсяные требующие варки ( геркулес) - 40 г
Масло сливочное - 5 г
Вода - 200 мл
Ягоды свежие или замороженные - 50 г
Яблоко - 1 шт
Сыр - 30 г
Выход 1 порция

Обед Для Похудения
Суп с брокколи
Брокколи - 200 гр
Лук - 1 шт
Морковь- 1 шт
Филе куриного бедра - 100 гр
Рис длиннозерный - 30 гр
Вода - 500-700мл
Масло растительное -1 ч.л
Соль, перец по вкусу
Выход 2 порции
Ужин Для Похудения
Макароны с кабачками
Филе бедра индейки- 100 гр
Макароны из твердых сортов пшеницы - 30 гр
Кабачок - 100 гр
Масло растительное 1 ч.л
Сметана 20% - 1 ст.л
Вода - 150 мл
Соль , перец, базилик, сушеный чеснок и карри по вкусу
Выход 1 порция

Салат для похудения
Салат айсберг - 150 г
Огурец - 1 шт ( 150 г)
Кукуруза - 50 г
Масло растительное оливковое 1 ст
Бальзамический уксус 1/2 чл
Соевый соус натурального брожения 1 чл
Выход 1-2 порции
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Видео -55 кг! Супер МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич канала Мария Мироневич