Джо Роган, Павел Цацулин (перевод, полная версия)

Joe Rogan Experience #1399 - Pavel Tsatsouline
*звучит лучше на скорости 1.25 - 1.5
Навигация:
4:44 Метод "Ступенчатой нагрузки"
7:30 Метод "Циклической нагрузки"
11:23 Метод "Переменной нагрузки"
27:14 О скорости адаптации к нагрузкам
33:48 О продолжительности физической активности
39:30 О тренажёре "Бабочка" и изолированной нагрузке
40:45 Джо об упражнениях с гирями
41:44 Тренировки с гирями vs. с собственным весом vs. со штангой
46:01 Тренировка быстрых и медленных волокон мышц
54:38 Павел собирается налить себе чайку
56:40 О Кроссфите
57:33 О развитии выносливости
1:12:40 Как тренируется сам Павел и сколько ему лет
1:21:08 Как проходит день Павла
1:22:56 О массажных валиках (foam roller)
1:24:17 Об уважении к штанге
1:27:48 О питании
1:36:48 О сне

Видео Джо Роган, Павел Цацулин (перевод, полная версия) канала Молодой Утёсов