Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]

Бывало ли, что вы ни с того, ни с сего становитесь раздражительны или плаксивы? Возможно, вы стали замечать, что вас все бесит или, наоборот, ничего не трогает? Возможно, у вас нервное или эмоциональное истощение. Но как понять, что к чему?

Диктор Саша Хвоя: sashahvoya@elofficial.net

Канал Ель Студии: https://www.youtube.com/channel/UC-WPmyj-USxE_HazaBb6l5A

Инстаграм Ель Студии: https://www.instagram.com/elstudioofficial/

Телеграм Ель Студии: https://t.me/elstudioru

Сайт Студии Ель: http://www.elofficial.net

Группа Ель Студии в ВК: https://vk.com/elofficial

Оригинальное название: 6 Signs You Are Emotionally And Mentally Exhausted

Канал Psych2Go: https://www.youtube.com/user/Psych2GoTv

Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=Z69pA6x2gQQ

Источники:

(10 признаков выгорания) Carter, S. (2013). 10 The Tell Tale Signs of Burnout ... Do You Have Them? Psychology Today. Retrieved July 5th, 2019.

(8 тревожных признаков, что у вас эмоциональное или нервное истощение) Reeds, S. (2018). Eight Warning Signs That You Are Mentally and Emotionally Exhausted. The Power of Silence. Retrieved July 5th, 2019.

(8 явных признаков, что вы эмоционально или нервно истощены) Winter, C. (2019). 8 Glaring Signs You Are Mentally And Emotionally Drained (+ What To Do About It). A Conscious Rethink. Retrieved July 5th, 2019.

(Почему мы теряем мотивацию) Best, E. (2019). Why We Lose Motivation Once in a While and How to Fix It Forever. Lifehack. Retrieved July 5th, 2019.

(Стресс ослабляет иммунную систему) American Psychological Association. (2019). Stress Weakens the Immune System. American Psychological Association. Retrieved July 5th, 2019.

(Что вызывает бессонницу?) National Sleep Foundation. (2019). What Causes Insomnia? National Sleep Foundation. Retrieved July 5th, 2019.

(Как сон влияет на сон, 7 способов) Walton, A. (2019). 7 Ways Sleep Affects The Brain (And What Happens If It Doesn't Get Enough). Forbes. Retrieved July 5th, 2019.

(16 вещей, которые люди делают, не осознавая, что потеряли чувствительность) Virzi, J. (2018). 16 Things People Don't Realize You're Doing Because You're Emotionally 'Numb'. The Mighty. Retrieved July 5th, 2019.

(Понимание эмоциональной немоты) Gotter, A. (2017). Understanding Emotional Numbness. Healthline. Retrieved July 5th, 2019.

Полезная литература:

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Нагоски Э., Нагоски А. https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/1224603/

Синдром выгорания: 10 книг для мотивации на работе и в жизни https://riamo.ru/article/287949/sindrom-vygoraniya-10-knig-dlya-motivatsii-na-rabote-i-v-zhizni.xl

Всем привет, на связи "Студия Ель"!
Мы занимаемся переводом и озвучкой зарубежных видео, чтобы вам с ними ознакомиться было проще.
Так что приятного просмотра, мы будем рады, если вы останетесь с нами на подольше!
Подписывайтесь на канал! Вам не сложно, а нам приятно =)
Хорошего вам дня и рефлексируйте с умом!

Видео Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском] канала Ель Студия