Нельзя полностью отказываться от сахара!

Почему нельзя полностью отказываться от сладкого?
Запомните: не сахар прибавляет лишние сантиметры в талии, а перебор по калориям. И на гречке с курицей можно распухнуть.
Проблема сахара в том, что это быстрые углеводы.
Организм расщепляет их в секунду и сразу получает энергию, которой хватает на короткое время. Поскольку в ответ на скачок глюкозы в крови поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Съедаете шоколадку - и уже через 30 минут живот снова урчит. Вот дневной калораж и выпрыгивает за норму.
Отказываться от сладостей тоже вредно. Во-первых, они - источник глюкозы, которая нужна каждой клеточке тела. Главный ее поедатель - мозг. Когда уровень моносахарида низкий, нам грустно. Может болеть голова и включаться режим прокрастинатора.
Во-вторых, любой запрет манит и рано или поздно выльется в срыв. Если принципиально не хочется зависеть от белых кристалликов - сокращайте сладости постепенно. Не надо резко вводить организм в стресс.
Более подробно смотри в сторис

Видео Нельзя полностью отказываться от сахара! канала MRT-V про медицину в РФ