Perchè non dormi più

Dopo i 50 anni il sonno può cambiare in modo evidente.

Può capitare di andare a letto molto stanchi, ma non riuscire ad addormentarsi.
Oppure di svegliarsi alle 3 o alle 4 del mattino, con la mente già attiva e la difficoltà a riprendere sonno.

In questo video parliamo, con parole semplici, di alcuni fattori che possono influenzare il riposo dopo i 50 anni: ritmo del cortisolo, melatonina, temperatura corporea e abitudini serali.

Dormire peggio non è sempre una questione di forza di volontà.
Spesso il corpo cambia ritmo, e alcuni segnali possono diventare più evidenti con l’età.

Vedremo anche due abitudini serali semplici e gratuite che possono aiutare a preparare meglio il corpo al riposo.

Se anche tu senti che il tuo sonno non è più quello di una volta, scrivi **IO** nei commenti.

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**Dormire Bene dopo i 50**

⚠️ Questo contenuto ha finalità esclusivamente informative e divulgative. Non sostituisce il parere del medico, non rappresenta una diagnosi e non prescrive terapie.

Se l’insonnia è frequente, intensa, persistente o associata ad altri sintomi importanti, consulta un professionista qualificato.

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