【22分で解説】反応しない練習｜10秒でストレスを消す思考法

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反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」https://amzn.to/2Zc41HR

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タイトル：反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
著者：草薙龍瞬
出版社：KADOKAWA/中経出版

今回は、草薙龍瞬さんが書かれた「反応しない練習」について解説しました。

まとめると、本書の結論は「すべての悩みは、反応から生まれる。だからムダな反応なんかしてたらダメだよ」というものです。

要は、すべての悩みとかストレスっていうものは、我々の目の前で起きている、なにか現象からすぐさま生まれるものではなくて、その後の我々自身の、心の反応によって生まれてるんだ、ということです。

なので、悩みを消し去るためには、どれだけムダな反応をしないかっていうことが、めちゃくちゃ大事になってくるわけなんですが、そのために重要なポイントは２つ。

・反応しないために
①そもそも大半のことは判断しなくていいんだという大前提を知ること
②判断とか反応すべきことは、サラリーマン的に言えば「仕事が前に進む」につながることだけでOK
・不覚にも条件反射的に反応してしまった後の対策
①観察する　②書きなぐる　

・今回のサラタメ的補足→人生のゴールが意外にめっちゃ近かった

#反応しない練習 #草薙龍瞬 #サラタメ

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