O que acontece com o corpo se caminharmos diariamente

A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser realizada por qualquer pessoa, independe da idade e do condicionamento, e possui diversos benefícios para a saúde.

Quando realizada diariamente, alternado com exercícios mais intensos e associado a uma alimentação adequada, a caminhada ajuda emagrecer, melhorar a circulação sanguínea, a postura e a ajuda a perder aquela barriguinha.

A caminhada rápida queima entre 300 e 400 calorias em 1 hora, mas toda atividade física precisa ser praticada de forma regular para que os resultados se mantenham ao longo da vida.
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