통짜허리 탈출 루틴 ❤ 갈비뼈 호흡 및 흉통 줄이기 솔루션

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복직근의 근력이 약하면 서 있을때 요추가 전만이 심하고 앞쪽 갈비뼈가 벌어집니다 앉은자세에선 상대적으로 흉추후만이 심한상태이므로 구부정한 자세가 되어 등쪽의 늑골도 옆으로 벌어지고 앞쪽의 늑골도 장기에 밀려 더욱 앞으로 튀어 나오는 체형이 됩니다 해결방법은 서거나 앉을때 자연스런 S라인이 되도록 복근을 강화시켜주고
전신스트레칭 매일 해 주고 갈비뼈닫기 호흡법을 생활화 하면 벌어졌던 늑골이 예쁘게 모아집니다.
※영상속 이미지 출처-네이버이미지

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