cómo gestionar el HIPERFOCO en el TDAH: tira dPOLEA #tdah #hiperfoco #saludmental

👀 El hiperfoco es una capacidad extraordinaria que tienen algunas personas con TDAH para concentrarse intensamente en una actividad que les interesa o les motiva.

⚠️ Pero también puede tener sus inconvenientes, como perder la noción del tiempo, descuidar otras tareas o agotarse mentalmente.

Por eso, hoy te voy a dar 6️⃣ consejos prácticos para que puedas controlar tu hiperfoco y usarlo a tu favor, dPOLEA:

😴 descansa
📊 Prioriza
🗓️ Organízate
⛔️ Límites
⚖️ Equilibra
🆘 Ayuda

👍 Con estos consejos, podrás gestionar mejor tu atención, tu tiempo y tu energía, y sacarle el máximo partido a tu hiperfoco.

🔎 Y si quieres saber más sobre el hiperfoco, te recomiendo que veas los videos anteriores, donde te explico qué es, qué beneficios y riesgos tiene.

Y tú, ¿qué truco tienes para manejar el hiperfoco?

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