피곤할수록 일단 걸어라

1. 걷기는 최소한의 운동입니다
2. 걸으면 혈액순환이 되어 치매에 걸리지 않습니다
3. 많이 걸으면 불면증이 사라집니다
피곤할 정도로 멀리 걸으면 저녁 완전 꿀잠입니다
4. 걸으면 요통, 고혈압, 비만이 없어집니다
모든 병은 움직이지 않기 때문에 생깁니다
5. 걸으면 자신감이 생깁니다
6. 분노, 우울, 좌절, 실패한날, 사람일 싫을때 무조건 걸어보세요
7. 몸이 아파도 기어서라도 걸어야 합니다
8. 매일 걷는 습관은 몸 뿐만 아니라 마음까지도 변화 시킵니다
매일 걷기 운동으로 건강을 지키세요

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