Как снять напряжение с поясницы? Бонус - твои мышцы скажут «СПАСИБО» 20 минут самомассажа

КАК прокатать стресс? Бонус - твои мышцы скажут «СПАСИБО»

«Прокатать» стресс это значит прокатать фасции

Самая эффективная и самая короткая тренировка МФР ( миофасциальный релиз)

Всего 20 минут в день или хотя 1 раз в неделю, но стабильно и ваше тело будет благодарно вам!!!

Кому подойдет эта тренировка ?
- для снятия боли в конкретных мышцах
- для ментального расслабления
- для спортсменов и тренирующихся
- для гибкости и подвижности
- для сна и восстановления
Новую информацию ищи в других роликах 🎥

Подписывайтесь
в инсте @nekrasova_iuliia
в тг @nekrasova_fly

Записаться на оффлайн или онлайн по ссылкам выше ⬆️

Видео Как снять напряжение с поясницы? Бонус - твои мышцы скажут «СПАСИБО» 20 минут самомассажа канала Юлия Некрасова