10 SANİYE BÖYLE DURABİLENLER

Tek ayak üzerinde 10 saniye boyunca durabilen kişilerin;
genel denge, kas gücü, ve motor kontrol açısından daha iyi durumda oldukları yapılan araştırmalar göstermektedir.

Sizlere pilates derslerini hazırlarken, denge yeteneğinizi geliştirebilmeniz için, özellikle denge hareketleri de ekliyorum.

Siz de yaptığınız egzersizlerde mutlaka denge ile iIgili hareketler yapın ve vücudunuzun denge kapasitesini geliştirin. 🌼

Видео 10 SANİYE BÖYLE DURABİLENLER канала Pilates Delisi