Это НУЖНО ЗНАТЬ о мышцах СПИНЫ И ШЕИ. Полезное упражнение для позвоночника.

Авторский видеокурс Анастасии Табиной «Антишпагат»:https://clck.ru/sMxS3. Безопасная растяжка всего тела для молодости и здоровья. Впервые доступна беспроцентная рассрочка.

Мышцы, которые держат спину: почему нарушения осанки приводят к скованности и боли

Нарушения осанки, болит спина, мышцы каменные… Что делать, как исправить осанку, как укрепить спину? Прежде чем переходить к практике — делать массаж и качать мышцы — неплохо бы разобраться с теорией. Ведь у нас есть тонические мышцы и фазические мышцы. Первые нужно расслаблять, а вторые, наоборот, укреплять. И вот тут главное ничего не перепутать, чтобы не навредить себе ещё больше.
Врач-остеопат и эксперт по стретчингу Анастасия Табина решила разложить всё по полочкам. В этом видео она просто и подробно объясняет, какие функции у разных мышц спины. Почему в какой-то момент одни мышцы начинают выполнять задачи других, и чем это может обернуться. А в конце даёт приём для ровной осанки из своего авторского медицинского курса о растяжке «Анти-шпагат».
Смотрите, повторяйте — и наслаждайтесь лёгкостью в мышцах и свободой движений!

Тайминг:
00:00:00 О чём это видео
00:00:25 Типы мышечных волокон
00:01:36 Формирование триггерных точек в мышцах
00:02:53 Приём «Ракушка»
00:06:03 Заключение

Видео Это НУЖНО ЗНАТЬ о мышцах СПИНЫ И ШЕИ. Полезное упражнение для позвоночника. канала Ревитоника