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🎧 눈 감고 듣기만 해도 몸이 가벼워져요!
시니어 맞춤 '앉아서 하는' 전신 스트레칭 & 근력 운동 ✨

안녕하세요! 눈으로 보지 않고, 오직 소리만으로 편안하게 따라 할 수 있는
특별한 운동 시간을 준비했습니다.
50대, 60대, 70대 우리 시니어분들의 관절 걱정을 덜고,
굳은 몸을 시원하게 풀어줄 '앉아서 하는 전신 스트레칭과 근력 강화 운동
' 오디오북입니다.

어깨 뭉침, 허리 통증, 뻐근한 무릎 때문에 운동이 망설여지셨다고요?
이젠 걱정 마세요! 침대 위, 거실 소파, 어디든 편안하게 앉아서 제 목소리에만 집중하며 따라 하면 됩니다. 목, 어깨, 허리, 하체까지 전신을 골고루 풀어주고,
일상생활에 필요한 하체 근력까지 강화하는 동작들로 구성했어요.

매일 꾸준히 10분만 투자해 보세요. 몸과 마음이 한결 가벼워지고,
활력이 넘치는 하루를 경험하실 겁니다.
눈이 피로할 때도, 잠자리에 들기 전에도 좋아요!
지금 바로 플레이하고, 편안한 운동을 시작하세요!

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