Сытный и полезный ЗАВТРАК: Овсяноблин на кефире / Кухня Ирины!

ОВСЯНОБЛИН НА КЕФИРЕ
Вкусный и полезный завтрак для тех, кто следит за питанием. Этот овсяноблин готовится без сахара и муки, содержит много белка и клетчатки. Такой блин надолго утоляет голод благодаря медленным углеводам. Используя различные начинки, можно каждый день завтракать новым вкусным блюдом.

ДЛЯ БЛИНА:
Яйца 1 шт.
Овсяные хлопья 3 стол. л.
Кефир 30 мл
Разрыхлитель 0.3 ч. л. (или пищевая сода)

ДЛЯ НАЧИНКИ:
Творог 50гр
2 ч. л. варенья
по желанию: мед, ягоды, фрукты, сгущенка, шоколад

Всем приятного аппетита!!!

*****************************************************************************************

Clatita de ovaz pe chefir
Mic dejun delicios și sănătos pentru cei care au grijă de dietă. Această clatita de ovăz este făcută fără zahăr sau făină și este bogată în proteine ​​și fibre. Această clătită te tine satul mult timp. Folosind diverse umpluturi, puteți lua un mic dejun nou delicios în fiecare zi.

PENTRU CLATITA:
Ouă 1 buc.
Fulgi de ovăz 3 linguri de masa
Kefir 30 ml
Praf de copt 0,3 linguriță

PENTRU UMPLERE:
Brânză de vaci 50g
2 lingurițe gem
opțional: miere, fructe de pădure, fructe, lapte condensat, ciocolată

Bon Appetit tuturor !!!

******************************************************************************************

HAFERFLOCKEN-PFANNKUCHEN
Leckeres und gesundes Frühstück für alle. Diese Haferflocken-Pfannkuchen werden ohne Zucker oder Mehl hergestellt und sind reich an Proteinen und Ballaststoffen. Mit verschiedenen Füllungen können Sie jeden Tag ein leckeres neues Frühstück genießen.

FÜR PFANNKUCHEN:
Eier 1 Stk.
Haferflocken 3 EL
Kefir 30 ml
Backpulver 0,3 TL

FÜR DIE FÜLLUNG:
Quark 50g
2 TL Marmelade
optional: Honig, Beeren, Früchte, Kondensmilch, Schokolade

Guten Appetit !!!

**************************************************************************************
❗Наш семейный канал : Наша жизнь в Германии!
https://www.youtube.com/c/NashajiznivGermanii/videos

📧Сотрудничество:
irina_banaru@gmx.de

Facebook:
https://www.facebook.com/irina.banaru.33​
Одноклассники:
https://ok.ru/profile/593646516783​
Instagram: https://www.instagram.com/irinabanaru/

Видео Сытный и полезный ЗАВТРАК: Овсяноблин на кефире / Кухня Ирины! канала Кухня Ирины!