Colesterolo Buono e Cattivo (Colesterolo Hdl e Colesterolo Ldl)

Sono Milena, Farmacista e cercherò di spiegarti, brevemente, la differenza tra il colesterolo buono e cattivo, Hdl e Ldl.

Il colesterolo è una molecola di grasso, non idrosolubile, e per poter circolare viene legato a particolari proteine, le lipoproteine.

Le lipoproteine a bassa densità (LDL) sono chiamate colesterolo cattivo. (LDL - Colesterolo Cattivo)
Le lipoproteine ad alta densità (HDL) sono chiamate colesterolo buono. (HDL - Colesterolo buono)

Il cattivo (LDL) trasporta il colesterolo dal fegato ai tessuti, liberando il colesterolo sulla parete dei vasi.
Viceversa il buono, svolge la funzione opposta, rimuove il colesterolo dalle arterie riportandolo al fegato.
Le LDL, cioè il colesterolo cattivo, è veramente cattivo, solo quando si trova in eccesso; in situazioni normali è invece indispensabile per la nostra salute.
Le HDL, vengono chiamate colesterolo buono, poiché agiscono da veri spazzini, ripuliscono il sangue dal colesterolo non utilizzato riportandolo al fegato.

Il colesterolo cattivo presente in quantità eccessive rispetto al colesterolo totale, tende ad accumularsi sull'endotelio delle arterie, formando aggregati sempre più densi fino a generare delle vere e proprie placche; e queste possono causare gravi danni soprattutto al cuore o al cervello.
Nelle analisi del sangue vengono indicati entrambi i valori di HDL e LDL, per garantire una protezione ottimale dalle malattie cardiovascolari è importante che il rapporto fra colesterolo totale e colesterolo buono HDL, per un soggetto sano, deve essere inferiore a 5 per l’uomo e a 4,5 per la donna.

Spero che ora vi sia chiaro il motivo per cui è necessario non solo conoscere i livelli di colesterolo totale, ma soprattutto i livelli di HDL e LDL, infatti un valore del totale elevato è preoccupante, solo nel caso in cui sia dovuto a valori eccessivi di colesterolo cattivo, LDL.

Utile per migliorare il rapporto tra il colesterolo buono e cattivo, è l’attività fisica, in grado di aumentare la concentrazione delle HDL, il buono.Invece Il Fumo riduce il colesterolo buono.

E ovviamente l'alimentazione è importante.

Poi per aumentare il colesterolo Buono; possono essere d'aiuto gli omega-3 associati ad una dieta a basso carico glicemico.

Qualche consiglio utile per scegliere un buon integratore di omega 3 lo potete trovare nel video in cui consigliamo i migliori integratori di Omega 3, nel nostro canale Youtube o sul sito DetectiveSalute.it

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