菠菜鸡蛋新吃法，这样做早餐简单健康又美味 healthy breakfast idea, Spinach egg cheese bake

这个早餐不含碳水化合物，只有蔬菜，起司和鸡蛋，无油配方，营养健康。制作也简单。成品色香味美，既有鸡蛋和起司的香酥又有菠菜的清爽，口感不腻。视频给出的量是2-3人份，喜欢的朋友一定试试。
ingredients:（serves 2-3）
baby spinach 200 G
small onion 1
mushroom 3-4
cherry tomatoes 8-10
egg 4
salt 1/2 tsp
dried parsley 1/2 tsp
garlic powder 1/2 tsp
pinch of black pepper
vegetable oil 1-2 tsp
shredded mozzarella cheese 100 G
375F（190C）for 25-30 minutes
配方：(2-3人份）
新鲜蘑菇 3-4 个
小洋葱 1 个
樱桃西红柿 8-10个
菠菜叶 200 克
鸡蛋 4个
盐 1/2茶勺
干欧芹碎 1/2茶勺
蒜粉 1/2茶勺
黑胡椒粉 适量
植物油 1-2茶勺
马苏里拉奶酪丝 100 克
190度烤 25-30分钟

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