Как Принимать Креатин Каждый День и Что Будет с Телом?
➤Распродажа на My Protein со скидками до 70%: https://tidd.ly/3hWeG11
➤Промокод strong1 – скидка 45% сверх распродажи от оставшейся суммы!
Креатин одна из самых популярных спортивных добавок для наращивания мышечных массы и увеличения силовых показателей. Исследования показывают что 45 из 75 атлетов, в таких видах спорта как пауэр лифтинг, тяжелая атлектика бокс0, использую эту добавку. Что же на самом деле происходит с вашим организмом когда вы принимаете креатин. Безопасно ли это в долгосрочной перспективе и каких последствий можно ожидать. И чтобы узнать это мы отправимся в глубь нашего тела, после его употребления.
1. А происходит это в печени и в меньшей степени в почках и поджелудочной железе. Исследования показывают что 70 кг мужчина со средним телосложением имеет порядка 120 г креатина. И без каких либо добавко 90 – 95 г этого креатина находится в его мышечных клетках, где он уже расходуется для обеспечения преимуществ выработки энергии и спортивных результатов. Остальной креатин, уже разбросан по всему телу и даже есть в мозге.
2. Большинство людей не знает а креатин преобразовывается в их теле в креатин фосфат. Он нужен для постоянного пополения и подпитки АТФ энергии. Другими словами креатин отсрочивает мышечную усталость и производит чистую энергию. Сначала креатин поступает в организм либо с пищей, либо в виде добавки, а затем уже он накапливается в мышечной ткани в виде креатинфосфата.
00:00 - Креатин для чего
00:51 - Как принимать креатин
02:57 - Действие Креатина
03:59 - Преимущества Креатина
05:48 - Креатин для мозга
06:40 - Побочные эффекты креатин
➤ МоЙ Инстаграмм: https://bit.ly/2S2L74H
➤Наш Telegramm канал со статьями и аудиоподкастами по тренировкам и питанию : https://t.me/strongsilence92
➤Подготовлю для вас индивидуальную программу тренировок: https://t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com
Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits):
•Gravity Transformation - Fat Loss Experts: https://www.youtube.com/user/GravityTrainingSol/videos
•Jeff Nippard: https://www.youtube.com/user/icecream4PRs
•Jeremy Ethier: https://www.youtube.com/channel/UCERm5yFZ1SptUEU4wZ2vJvw
Видео Как Принимать Креатин Каждый День и Что Будет с Телом? канала Алекс Митчелл
➤Промокод strong1 – скидка 45% сверх распродажи от оставшейся суммы!
Креатин одна из самых популярных спортивных добавок для наращивания мышечных массы и увеличения силовых показателей. Исследования показывают что 45 из 75 атлетов, в таких видах спорта как пауэр лифтинг, тяжелая атлектика бокс0, использую эту добавку. Что же на самом деле происходит с вашим организмом когда вы принимаете креатин. Безопасно ли это в долгосрочной перспективе и каких последствий можно ожидать. И чтобы узнать это мы отправимся в глубь нашего тела, после его употребления.
1. А происходит это в печени и в меньшей степени в почках и поджелудочной железе. Исследования показывают что 70 кг мужчина со средним телосложением имеет порядка 120 г креатина. И без каких либо добавко 90 – 95 г этого креатина находится в его мышечных клетках, где он уже расходуется для обеспечения преимуществ выработки энергии и спортивных результатов. Остальной креатин, уже разбросан по всему телу и даже есть в мозге.
2. Большинство людей не знает а креатин преобразовывается в их теле в креатин фосфат. Он нужен для постоянного пополения и подпитки АТФ энергии. Другими словами креатин отсрочивает мышечную усталость и производит чистую энергию. Сначала креатин поступает в организм либо с пищей, либо в виде добавки, а затем уже он накапливается в мышечной ткани в виде креатинфосфата.
00:00 - Креатин для чего
00:51 - Как принимать креатин
02:57 - Действие Креатина
03:59 - Преимущества Креатина
05:48 - Креатин для мозга
06:40 - Побочные эффекты креатин
➤ МоЙ Инстаграмм: https://bit.ly/2S2L74H
➤Наш Telegramm канал со статьями и аудиоподкастами по тренировкам и питанию : https://t.me/strongsilence92
➤Подготовлю для вас индивидуальную программу тренировок: https://t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com
Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits):
•Gravity Transformation - Fat Loss Experts: https://www.youtube.com/user/GravityTrainingSol/videos
•Jeff Nippard: https://www.youtube.com/user/icecream4PRs
•Jeremy Ethier: https://www.youtube.com/channel/UCERm5yFZ1SptUEU4wZ2vJvw
Видео Как Принимать Креатин Каждый День и Что Будет с Телом? канала Алекс Митчелл
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вот что будет если принимать креатин каждый день (Удивительно)КАК ПИТЬ ПРОТЕИН? Какие ОШИБКИ делает большинство?Креатин с чем пить? Виноградный сок, протеин или натощак.ОТКАТ МЫШЦ ПОСЛЕ КРЕАТИНА. ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ ПРИЁМА?КРЕАТИН КАК ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНО? КАК ПИТЬ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ?4 важнейших витамина для роста мышц (100% работает)Креатин моногидрат - что это, какая польза, какие эффекты?Креатин, как выбрать? Порошок или таблетки? (Моногидрат, Creapure, Micronized)GOLEM legs day | Собрали все блины в зале | Дубай | Руслан Халецкий Илья ГолемСуставы и Кости. Как Ты их Гробишь на Тренировках и в ЖизниКак изменить Фигуру и не потерять Здоровье (5 Рекомендаций)ЖР ЭВОЛЮЦИЯ: Денис Цыпленков, Алексей Лесуков, Катя Усманова и Михаил КокляевВот Что Нужно Делать Перед ТренировкойЧто Происходит с Телом Человека на СтероидахКак работает КРЕАТИН. Самая ЯДЕРНАЯ спортивная добавка. КОНКУРС7 Мифов про Спортивное питание о Которых Никто не ГоворитСамая мощная шея. Уникум Богдан Васильев / Как тренировать шеюИЛЬЯ ГОЛЕМ. Реальная история белорусского мутанта / 170 кгЖИВУХИН. Правда о переезде в США. Деньги. Люди. МинусыДЕБЮТ СЫНА АРНОЛЬДА В КИНО. БАМСТЕД УШЕЛ В ЙОГУ. ТРАВМО-ОПАСНЫЙ ЛАРРИ УИЛС