Самый вредный бутерброд. Но очень вкусный, простой и быстрый в приготовлении.

Бутерброд с шпротами можно приготовить быстро, и при этом он вкусный и не сложный в приготовлении. Но частое приготовление этих бутербродов может привести к некоторым расстройствам в организме. Потому, что:
1. белый хлеб обладает очень высоким гликемическим индексом. При его употреблении сахар в крови резко повышается. Вследствие этого происходит интенсивный выброс инсулина, и сахар из крови переходит в жировую ткань. Поэтому регулярное потребление белого хлеба повышает риск развития ожирения и сахарного диабета.
2. плавленый сыр содержит много натрия, что делает их нежелательной пищей людям, страдающим гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также, в своем составе, плавленый сыр имеет лишние химические и фосфатные пищевые добавки и большое количество соли.
3. при копчении кильки или другой рыбы образуется бензопирен - один из самых опасных канцерогенов, который может накапливаться в организме. Он оказывает негативное воздействие на геном клетки и может влиять на появление онкозаболеваний.
Но иногда этими бутербродами можно себя побаловать.
Для приготовления (4 порции) вам понадобятся:
8 кусочков – батон
1 шт. – плавленый сыр
1-2 зубка. – чеснок
1 баночка – #шпроты
30 мл – растительное или сливочное масло (для жарки)
2-3 веточки – укроп
½ шт. - огурец
Батон порезать ровными кусочками. Обжарить на сковороде до румяного состояния с обеих сторон на растительном или сливочном масле. Обмокнуть бумажным полотенцем от лишнего масла и остудить.
Натереть, с одной стороны, чесноком, потереть сверху плавленый сырок и выложить 2-3 шпротины. Сверху #бутерброд можно украсить колечком свежего огурца и веточкой зелени.
Всё, очень #вкусныйбутерброд со шпротами готов. Приятного вам аппетита, но не увлекайтесь.

Понравился #рецепт – поставьте лайк под видео и поделитесь ссылкой на это видео со своими друзьями.
Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCXY8MyFQs2j8kZBYEcQ1mwg?sub_confirmation=1
Первые блюда: https://www.youtube.com/watch?v=zrbNxIlq1jE&list=PLZ_UP27KwlkHHTsgmOkQUAoSqy82YHmuz
Вторые блюда: https://www.youtube.com/watch?v=oojHKb4tG1o&list=PLZ_UP27KwlkFgvS4waRF1gElXDCvmdOiJ
Салаты: https://www.youtube.com/watch?v=TjcRTryEwbg&list=PLZ_UP27KwlkFlcBNa3jWg7d-qbVWCRZ14
Закуски: https://www.youtube.com/watch?v=p3z-5m_pd10&list=PLZ_UP27KwlkG1xWEzvfr9YmCgHKaX71Ua
**************
Канал «Просто и вкусно» предлагает простые рецепты приготовления повседневных блюд. Это те рецепты, которые могут приготовить практически все, без особых навыков в кулинарии и из обычных продуктов. Здесь вы найдете простые блюда, которыми сможете порадовать своих близких и угостить друзей.
***************

Видео Самый вредный бутерброд. Но очень вкусный, простой и быстрый в приготовлении. канала Просто и вкусно!