பாகற்காய் குழம்பு இப்படி செய்து கொடுத்தால் எல்லாரும் விரும்பி சாப்பிடுவாங்க | Pagarkai puli kulambu

பாகற்காய் குழம்பு இப்படி செய்து கொடுத்தால் எல்லாரும் விரும்பி சாப்பிடுவாங்க|Pagarkai puli kulambu
#Pagarkai_Kulambu #பாகற்காய்_குழம்பு
Servings: 4
Ingredients:
Bittergaurd - 300g
Onion - 100g
Tomato - 2
Tamarind big lemon size
Sesame oil - 4 tbsp
Mustard seeds - 1/2 tsp
Urad dal - 1/2 tsp
Fenugreek seeds - 1/2 tsp
Cumin seeds - 1/2 tsp
Pepper - 1/4 tsp
Curry Leaves - 1 sprig
Turmeric powder - 1/4 tsp
Coriander powder - 1 tsp
Red chili powder - 1 tsp
Kuzhambu chili powder - 2 tbsp
Salt to taste
Asafoetida - 1/8 tsp
Coriander leaves

வைட்டமின் ஏ, பி, சி, பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஃப்ளேவோனாய்டுகள், லூடின், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் பாகற்காயில் நிறைந்துள்ளன.
பசுமையான பாகற்காய்கள், ஆஸ்துமா, சளிப் பிடித்தல், இருமல் போன்றவற்றைத் தீர்ப்பதில் மிகச்சிறந்த நிவாரணியாகப் பயன்படுகின்றன.
தினந்தோறும் ஒரு டம்ளர் பாகற்காய்ச் சாற்றினை அருந்தினால், ஈரல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் நீங்கும். அதிலும் ஒரு வாரம் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், இதன் பலனைக் காணலாம்.

Read more at: https://tamil.boldsky.com/health/wellness/2013/10-amazing-benefits-of-bitter-gourd/articlecontent-pf8368-003760.html

bitter gourd benefits
It helps in maintaining blood sugar levels.
It lowers bad cholesterol levels. Bangalore-based Nutritionist, Dr. ...
For glowing skin and lustrous hair. ...
Cures hangovers and cleanses the liver. ...
It helps in weight loss. ...
Boosts your immune system. ...
Great for your eyes.

#Chefcircle

Subscribe: http://www.youtube.com/c/ChefCircle?sub_confirmation=1

Follow Us On

Blog : https://www.thechefcircle.com/
Twitter : https://twitter.com/ChefCircle
Google + : https://plus.google.com/b/112332613562628269814/
Instagram: https://www.instagram.com/thechefcircle/
Facebook: https://www.facebook.com/ChefCircleNet
pinterest: https://in.pinterest.com/thechefcircle/

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "இப்படி செஞ்சா ரெண்டு மாசம் ஆனாலும் கெடாத தக்காளி ஊறுகாய்|இட்லி தோசை சப்பாத்தி எல்லாத்துக்கும் "
https://www.youtube.com/watch?v=XcfCJjY1CFM
-~-~~-~~~-~~-~-

Видео பாகற்காய் குழம்பு இப்படி செய்து கொடுத்தால் எல்லாரும் விரும்பி சாப்பிடுவாங்க | Pagarkai puli kulambu канала Chef Circle