CROSS TRAINING | CALISTENIA | TREINO COM PESO DO CORPO E MUSCULAÇÃO NA ACADEMIA

Treino com o peso do corpo (Calistenia) e Musculação na academia, um pouquinho de Cross Training, muito benéfico. Gosto de fazer treinos híbridos, principalmente para as pernas hehe.
Mas e ai, da para potencializar muito seus treinos ao dominar o peso do seu corpo.
Eu poderia ter feito praticamente o treino todo em casa ou em qualquer outro lugar, como praças publicas, por exemplo, e sem pesos, apenas com o peso do corpo. Você consegue ganhar músculos, ter hipertrofia, ganhar força, emagrecer, treinando em casa ou ao ar livre e sem fazer aquele mesmo treino funcional de sempre.
Muita gente diz ser fácil e menos eficaz treinar com o peso do corpo. Bom, é assim que eu ganho massa muscular.
E ai, que tal tentar esse estilo de treino?

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Há pouca informação na internet sobre o nosso treinamento, assim fica difícil ter um direção para seguir, então vou tentar passar para vocês o que aprendi com minha experiência, muito estudo e dedicação...
Os exercicios - os bases, as progressões, rotininhas, rotinas para iniciantes, intermediarios e avançados na calistenia - podem ser feitos em casa, ao ar livre, nos parques e em qualquer lugar, com ou sem equipamentos e pesos externos. Basta você ter criatividade, vontade e um corpo com peso hehe.
É possível perder gordura, emagrecer, ter um corpo atlético, adquirir uma força absurda e alcançar diversos outros objetivos treinando fora de uma academia.
Nenhuma orientação aqui deve substituir uma consulta com um profissional habilitado, sempre pratiquem com supervisão.

Видео CROSS TRAINING | CALISTENIA | TREINO COM PESO DO CORPO E MUSCULAÇÃO NA ACADEMIA канала Romulo Viel - Corpo de Ginasta