Стройные ноги и круглая попа - это реально.

Крошки, если вы хотите

• получить быстрый измеримый результат от тренировок
• создать акцент на определённые зоны: ягодицы/проблемные зоны/спину/исправление осанки

🔺индивидуальная программа тренировок-лучший выбор🔺

✔️ваши цели могут быть разными: похудеть, быстро похудеть, накачать ягодицы, плечи, спину, исправить осанку, скорректировать проблемные зоны: галифе, жирок под мышками, выпирающий животик, жирок на руках

✔️программу составляю исходя из ваших физических данных, временных возможностей заниматься, учитываю ваши пожелания и цели. Для того, чтобы узнать вас лучше, нужно будет заполнить анкету

✔️тренировочный план составляется на один цикл (6 недель), цикл можно повторить 2 раза, то есть вы получаете программу, по которой можно тренироваться 3 месяца с учетом периодизации

✔️программу получаете в файле, в котором расписываю подробно все нюансы, а именно
• даю комментарии по выполнению к каждому упражнению
• рассказываю, как правильно подобрать рабочий вес
• рассчитываю калорийность и соотношение БЖУ лично для Вас, на основании ответов
• даю рекомендации по принципам питания
• рекомендую список продуктов

✔️учитываю менструальный цикл, используя периодизацию

✔️буду с Вам на связи. Вы сможете прислать мне видео с техникой выполнения упражнений

✔️составляю индивидуальный тренировочный план за 3-5 дней

хотите получить индивидуальный план тренировок, пишите, я всегда на связи💌

Телеграм https://t.me/trener_natalii
Вконтакте https://vk.com/trener.natali
Инстаграм https://instagram.com/trener.natali?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Видео Стройные ноги и круглая попа - это реально. канала Trener Natali