ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КАЛИСТЕНИКЕ. ТРЕНИРОВКА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) #HARDWAY

#ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КАЛИСТЕНИКЕ (#воркаут) для начинающих от HARDWAY.

Сегодня мы покажем Вам видео тренировку "ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КАЛИСТЕНИКЕ"

Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях #калистеника (#calisthenics), таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, подъемы ног.

Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет Вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и как следует их нагрузить.

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 0:43 Подтягивания + прогрессии (широким хватом, обычным хватом, узким хватом, обратным хватом, негативные подтягивания) на максимум
2) 3:04 Брусья на максимум
3) 3:53 Австралийские подтягивания + прогрессии (внешний хват на грудь и шею, обратный хват на грудь и шею) на максимум
4) 5:09 Приседания
5) 6:22 - 7:19 Отжимания + прогрессии (с ногами на возвышении), при возможности отжимания на одной руке
6) 8:05 Пресс на перекладине , 8:51 на брусьях

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Привет ты попал на спортивный канал, под названием HardWay. Тут мы говорим о тренировках в различных направлениях, питании, травмах и тд. Видео будут выходить каждую неделю в пятницу 18:00.

Хотелось бы заметить,- на этом канале мы будем показывать лучшие, на наш взгляд тренировке, так же лучшие формулы для быстрого развития. И да мы не являемся профессиональными спортсменами, мы лишь показываем свой путь успеха, и мы его назвали HardWay - тяжёлый путь(дорога). Ведь именно такой путь нас ждёт по дороге к успеху.
А пока ты можешь подписаться и подержать наш проект своим лайком, а мы желаем успехов вам, и добра!

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube: https://goo.gl/y2iTHu
► Сообщество Instagram: https://goo.gl/muqeBy
► Страница andfealkis: https://goo.gl/pv9Kt1
► Страница sokolov_man_: https://goo.gl/gFFbpK
► Сообщество VK: https://vk.cc/8h7gne
► Web-сайт: пока не создан
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: https://vk.cc/8h7hrE
======================================

Видео ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КАЛИСТЕНИКЕ. ТРЕНИРОВКА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) #HARDWAY канала HardWay