직장인도 1분이면 실천하는 저속노화 식단 루틴

저속노화, 어렵지 않습니다.
직장인도 단 1분이면 바로 실천할 수 있는 식단 루틴을 정리했습니다.

✅ 아침: 냉동 블루베리 + 무가당 요거트
✅ 점심: 통곡물밥 + 닭가슴살, 고등어, 참치캔
✅ 간식: 하루견과 + 고단백 두유 + 삶은 계란
✅ 저녁: 잡곡밥 + 두부 + 김치, 외식은 수육

직장인도 전자레인지와 간단한 재료만 있으면
지금 바로 실천할 수 있어요.

📌 다음 편에서는 하루 섭취량과 추천 앱도 소개합니다!

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