Сгибание рук с камнем на бицепс. На природе

Сгибание рук с камнем на бицепс. Упражнения на природе или отдыхе.

Возьмите подходящий вам по весу камень в 1 руку, ноги поставьте на ширине плеч, выполняем сгибание руки с камнем на бицепс. Корпус слегка наклонен вперед, локти старайтесь держать в неподвижном состоянии, камень поднимаем чуть выше груди, опускаем вниз не до полного распрямления, оставляем мышцы в нагрузке и концентрируемся именно на работе бицепса, не нужно лишних движений ногами и корпусом.

Видео Сгибание рук с камнем на бицепс. На природе канала Кузница Спорта