Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico

Los ejercicios de Kegel sirven para fortalecer la musculatura del suelo pélvico y evitar la incontinencia urinaria de esfuerzo.

En este vídeo os explico cómo valoraros vosotras mismas el suelo pélvico para saber si necesitáis hacer los ejercicios de Kegel.
Además os explico unas pautas de entrenamiento específicas para las que notáis la contracción y también para las que no.

Os comento también las claves más importantes a tener en cuenta a la hora de realizar los ejercicios de Kegel y también los errores más frecuentes.

Si queréis leer el artículo completo pinchad aquí:
http://ebrefisio.com/ejercicios-de-kegel-para-mujeres/

Para más vídeos:
https://youtube.com/ebrefisio

Видео Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico канала Ebrefisio, Cinta Mestre