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02- Piernas (sentadillas)
03- Pecho (flexiones, press banca)
04- Espalda (remos, cargas, press)
05- Brazos Tríceps (fondos banco, barra, extensiones, patadas...)
06- Brazos Bíceps (curl con barra o discos sueltos)
07- Piernas (glúteos)
08- Hombros (flexiones, mcrise, press)
09- Core (abdominales)
10- Estiramientos y vuelta a la calma
Creada y dirigida por Ángel Navarro.
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